各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,6 k9 K; b% ?9 R6 Q

* c4 s/ Q+ }: W除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,) A" W6 r* i9 a+ j' q
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張5 Y+ N- ]( q; _
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3.用轆轆同小腿做下按摩
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$ P+ {3 i% A8 e2 p如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明- h) \0 w$ Y# d$ C
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦  q% Q$ Y) y/ [. Q1 k  L

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
, O9 N, @1 S/ v/ E多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

3 h2 v6 G/ S5 ~: V3 R哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,. Z) k& N, @7 v- B8 P
腿粗穿個長裙就看不到了啦~! @. @- _/ V; Z2 v9 Y$ S% v. E
我是大腿粗,5 Z2 E! _# T3 r, g, Q
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
; l+ a( \- R7 {/ V' F哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦& D; Y' ^2 {8 @' Z0 p& M6 m
?ib_____D._9pTjhu

+ ?. Y( i, p8 W* ~* g/ o8 S" A, j$ {
你畫架@@?& S6 r2 B" x4 P7 z  S
好得意丫~# f& k, W, \3 W" i6 _2 V
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~! ?* Y% Y% K, @' i6 X
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,: @7 G$ B, F/ m2 U& q1 T
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,* N$ e" E# O2 s2 S6 H

  F" r7 z/ ~. d1 q2 q一起努力
" r4 `, Z( h+ A! q+ ]+ y; }2 E/ _- h7 h/ B, ^
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
6 D3 t9 j6 O( P. ?& @  Y! @+ V+ M9 I  l: ?
[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~# s  u2 h" F1 l- V5 }$ f1 H) _
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   * C+ Z) R7 ]) J8 O0 W
呢句唔好明
: k0 [5 b9 [5 v2 a5 m用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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/ T- f! d$ R+ s* L5 v# \+ ?
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~