各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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6 T0 |7 J5 b, B$ P除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果* \) i7 X% p3 X- Z  |; C9 g. |
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張! S2 L, F  i: i1 M$ l, W; q4 ^* T
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3.用轆轆同小腿做下按摩
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2 h& }/ ?4 l0 d# n, N) Q& G$ K如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明1 x9 M0 V" m+ N
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦; e, T6 g! g# M: o0 w

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   & ~1 v3 }0 U+ m* X6 ]- f
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

# f5 n) A( K! E9 s3 R
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,/ X  l# k1 v4 w9 w: v
腿粗穿個長裙就看不到了啦~% F  I. q) M7 w$ A7 F& g, C" ~
我是大腿粗,, z" B7 B4 f+ d4 d. p6 p8 {) U
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   & X& s+ b" T( h: g  D
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
$ U: }% T8 d$ |% ^) \?ib_____D._9pTjhu

  s' g3 w% v. K0 ^7 X7 _" R# u4 z你畫架@@?5 m% q4 ~2 c6 W6 |, Z
好得意丫~
7 Q, e( y4 j3 n, j咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
, f' ~5 g+ _! y* w  }定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
5 a: }1 d! `- p& r6 `姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,8 g* p1 u) a1 S9 Z# m1 d" Q- m

9 n7 O/ `; A! N一起努力' G% W0 f4 l( W6 p# D' M/ q
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[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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* V& U( g/ q  h; r. M' P[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~# @' t/ {8 a7 q1 h# h7 a/ e8 ]
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   0 k6 t  e0 b- D
呢句唔好明
$ m4 r( B4 R! Y5 x# W9 W用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

- b6 S2 i/ W& r3 q4 I3 ~0 \* z

3 Y( b: D8 Z+ U
+ b( H2 P# U9 F" ?7 e佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~