各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,% t! j3 P+ A( k/ ^. d
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果% k2 \7 d7 ?' N  U% v

8 `  X" T4 E- ?# X, Y; e% E2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張7 t' i+ K' M  y0 f# f' U" m$ t

" `9 T/ `; P9 V% W& x2 p$ A3.用轆轆同小腿做下按摩
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1 L* I$ D( K% O; s- A如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
$ P8 @1 l$ v. A$ Z用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦6 h0 a' |  T# V$ w8 G: [) I4 G' H

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   ' p) D* \7 c9 S8 F* B/ y( j' W) F
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

# h3 m# l- i( t& ], p4 v1 I6 z; j哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,9 C& |1 Y! S- H& q
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
  x9 f9 q! H0 Y* [3 R$ P我是大腿粗,3 D3 L( F1 x1 B. D# j6 J
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   2 Q; m) c) P" x2 g
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦  o7 b$ F+ s+ p2 M0 H5 s
?ib_____D._9pTjhu

( R5 K8 @7 R8 \' U- {你畫架@@?3 M( S9 D3 Z6 Y. j, H2 k
好得意丫~
5 Y5 C, [% X3 H# G/ S) P咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~6 f) U# Q) {, T$ |0 G. k
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
2 F4 q! Y3 B1 _  b* m- l0 Z. Q! t姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,; ?8 Q4 q' [$ ^, `9 ^3 b1 q
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一起努力
+ [5 q4 d& Q$ J, \: [, |3 ?  b
4 X+ a4 K, U" g- E+ a+ N5 `[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
, @' O( [0 S/ Y* k
/ |8 \& @/ g+ z' v[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~5 V3 M; A6 G; U" q; \, V. V6 W
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
7 O9 b; f" r+ b& o( H1 a呢句唔好明
8 I% S" y% y( D5 a* r1 z用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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) a% ~% ^7 d: K/ z% X6 `. T1 d
) v& I- e. I& k佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~