各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,: t7 B8 A$ b) b" y9 O9 w
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果# c) d& m7 z! D) @# {& q

9 e! T9 R3 C* [) r5 a+ Q2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張$ F9 K' J. e3 b" T% f: L
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3.用轆轆同小腿做下按摩9 Q+ z7 G3 P! h9 W2 y" R* i4 K4 g
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明$ ?4 t, E8 p5 d$ f2 N8 Z3 a' g
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦6 N; r+ V; k5 k. X7 x7 L: E% v

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   ' W! l1 l) _. d& L9 R1 ]
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

: h6 R* T& W# }
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
% r# F3 k# L4 u% l4 h腿粗穿個長裙就看不到了啦~+ f/ Q3 P( C7 N+ a) ~  X
我是大腿粗,
. b# r4 p& r3 t8 v7 {另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
# i# a% G1 Q  i哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦+ b: l' g4 O0 {0 N) ?
?ib_____D._9pTjhu

, C2 b! y6 F( [/ j6 w" C" q: O你畫架@@?
, f/ l# g9 _9 J  p9 e8 l2 V好得意丫~
" n( h" G5 i& A0 V! Q% G6 r咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~, O1 U4 }0 m7 z' |. t; Q/ R2 w% ^" q
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,0 P9 e6 q' [. v
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
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一起努力1 @! v" ~% N2 k4 r' m

  d$ m2 U$ l# D9 M[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~5 n4 ?7 @# N& t1 p8 F; v
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   : M# v4 g9 b3 D
呢句唔好明
* d% X' k5 B! n3 j用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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: I1 X, Z  L% h% D佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~