1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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+ y7 j* r5 b; T$ Z3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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( R. u4 v0 ~* S W+ Y/ H+ Q美白食物：
; ~5 v* T) |5 b5 F U7 b+ T) E& g渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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# w# t& w5 y& O: f提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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( Z E+ c3 Z g4 x四季美白麵膜DIY：
6 I' U% H/ B1 b3 m9 L5 L1.春夏嫩白麵膜DIY：
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# l0 G' ] ]+ z$ U7 F I(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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3 M- ]( q! c( K8 I2 S+ [(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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( p: T. @" ^+ ` {(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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- K4 X u3 y8 [0 e' Y( A Z- u" ](5)白芷面膜：
3 q# @- N# V% h* }. X }材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
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方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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% ^8 {( j6 L! u8 X(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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- b/ q2 J6 ~/ I/ p5 ?% j0 _2.秋冬嫩白麵膜DIY：
# c Q. r/ S5 U/ B9 i- X(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
8 ]" a3 i! ?9 _0 X9 h+ D材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
( L5 ?0 ^5 g" a方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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& L( Y& ]6 X$ j$ M4 F(3)大黃瓜美白麵膜：
/ U7 Z2 N2 s) v材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
" \$ q3 e4 Y# G5 v9 R q材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
, K5 Q( f0 E5 e4 d& `6 f
: [) X" {) |, W& R: ?$ H# V: j8 r(5)酪梨牛奶面膜：
6 f, L' w, g% N, a材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
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方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
* U- W. Y. T8 x4 K1 Y3 C說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
" _1 t u6 B" h8 ]3 v; }6 @& `6 j2 [! F$ S/ G: Q& P
<<肌膚美白小叮嚀>>
) q/ G7 ^3 k; ~8 [6 P; J2 ]7 A1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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" n3 m# Q$ _7 a% L美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
. e! B# o2 C/ f1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
6 ~$ I/ W, v* T/ \) W2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
) ^4 j9 |( W3 h" R. \3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
1 R/ p; |( o/ f3 U5 I; q. {+ y% i4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
/ P& m! d, x4 z4 O! k5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
6 R, k" W; b7 Q4 W7 _. Y" i4 w3 N6.避免照射人工太陽燈。
) J# {! o6 G2 N! a b& R
! T6 E/ z) V* Z# b J' `: K民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
$ o4 E& G9 Y, e. V' F
3 {# C1 c9 j+ e& g6 P( [' V& G美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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6 T) U8 g9 h) z8 i& B
減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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# J+ Z; \2 }1 @( t. ]1 e) Y- ~
發表於 2007/10/04 08:35 PM
) e _& z3 Y' F4 G" D3 N4 g| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
! J% T* f6 P4 l/ V' n7 J, p4 T7 R+ _2007/05/14
" p9 t/ D$ P6 i; y" U便宜有效的美白方法
: `1 @- Q$ y: X1 g, r' h' O, B便宜有效的美白方法
% l$ v% I- g, @轉貼QQ論壇
( f6 H9 [% S* w6 p! B8 b w
' {7 e3 u, p" I; }下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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[古方三白麵膜]美白方法：
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成分：
' S( B* {+ f- \白芍、白術、白茯苓
4 C) U4 h6 L' X% b: e; X簡介：
) p& y) A9 F3 K9 e& {, W適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
! |! T" K, c0 z4 [3 [
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
1 B3 K( W* Q/ x9 u- Q9 b/ V, _; @' c; D8 P* n
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
) a+ T3 d8 d& w' o8 w+ s8 M/ ]
成分：
* B% Y/ D3 L9 Q; J6 d# p2 W白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
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簡介：
c; ^9 t8 Z0 W- E3 k( v
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
. ]3 r) r, y( I- o( S# W& M
用法：
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比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
2 \1 p2 ^( E1 j* u" o# T) I
7 Q4 X+ s i9 U[玫瑰面膜]美白方法：
/ e4 W! ?6 O4 e. H; L7 [' [成分：
4 J( }" }# l" X1 y! @; @玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
! J3 r1 e! Y* D6 y3 R+ u
方法
, t: }2 H) G g2 E0 K' a0 r1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
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2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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4 K& M9 j( F8 {! u5 [6 A/ Y
[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
3 }+ a3 `, D) |9 R! o1 Y甘草、白芨，白芷，白術
( Z9 ^' C( @ E9 g ~# V
用法：
$ d- e. k1 S: }, R取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
$ ~+ x# `- g: l" T/ j& Y5 _
8 j9 [: Z. s4 d" X6 R: r9 |[純青木瓜酶面膜]美白方法：
* ~# k# X; W1 a成分：
Y( S) u3 }( T5 M _5 J純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
, Y$ w. n" ?# h- I- j簡介：
/ R% Q( P @' V5 f
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
* ^9 }7 t% W1 T$ h5 D, `用法:
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一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
* O9 `$ }. X7 j7 n1 ?4 j7 u8 K1 b# i
$ L* K" H0 \& }& F$ n w. v[杏仁美白面膜]美白方法：
/ X, [2 t: S/ H材料：
, L& o' X% g* s杏仁粉、食鹽
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作法：
2 m1 {, j, i$ D2 c" _- v杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
" Z3 u; d1 n7 s7 s$ J私家心得：
% h: M9 E( x. u3 E& j' G* {- f7 i杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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7 W1 w( |: a, U5 X3 L: R0 B* B% L$ p[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
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用法:
/ l* J' {, N6 r杏仁粉,雞蛋白。
( Q: a0 q2 t' y1 a$ I8 T3 G' ]! N美容療效:
L) j8 x/ L: d/ R
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
/ f q% v7 J% |; X, V8 h! F( D# V
* a1 P, K/ [/ q# V+ H8 Z! ?% m[白蘞祛斑面膜]美白方法
' ~. B7 J. c# V+ Y; @7 `( z; f! z3 E# m成分：
! Q7 Y* s. u9 I+ G! m, p# v. |1 E9 `1 C
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
8 Z2 S V I) e0 h8 M# S- T用法：
2 E4 Y6 X6 O" d4 s: J) P
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
; d) v3 r# |0 l/ y- a2 [注意：
& d! r6 c9 v8 H B: @$ J一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
( y9 D, T- i) ^3 k4 [ T" x Q. P
& c1 T4 O' O( j }& ~[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
7 T; B. U" ~0 V. Y! k用法：
8 P( y3 R! _( B) I" K; u+ R
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
4 { y: `" p: n作用：
# Y8 R' Y7 g! L3 j: V+ l: ], M可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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[紅豆去角質面膜]美白方法
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原料：
# ~2 V: j! a, N# S! c$ \, y5 U% _純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
& y, G" a3 V- O/ _8 I( p% }功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
# q# ~' F; c& [- g0 ~
4 Z6 n! _7 `4 }( H) R8 W2 O& QPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
6 f/ C9 y) A, d% F
' g: z0 l# G6 [. x0 z! Z2 R' ]8 \
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
