1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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0 O U: o4 W( r$ o" n3 P- P; s美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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) u. S% _, v3 `
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
" g- J. A! [$ U$ Z1.春夏嫩白麵膜DIY：
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T2 A& e, i. G, ^. I o(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
; M& n* Z0 j- z/ w, d% s- G方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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+ A% k% W: D* b: j(2)草莓美白麵膜：
6 \4 n1 l4 L+ Y9 C2 d7 k6 N+ a材料：草莓8顆、牛奶適量。
, f0 D7 w7 U/ {6 j6 W方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
4 @/ d. }1 [6 W0 i+ r- W* E& ?4 R
; P4 K1 {4 K2 e(3)小黃瓜美白麵膜：
7 n# t! a3 C# \, K; @ z材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
/ w! C+ }4 _2 d方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
/ ~+ _# g& z& A V2 _" f材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
3 b8 q* B" }) ?% n4 s- a) E; w9 w材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
2 E9 U% G$ S0 {- N2 _" v4 i) s& \" B: ]方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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- |. e6 }1 W2 L- T(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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+ i* a: k* l* x w; L/ ^2.秋冬嫩白麵膜DIY：
2 B( E8 d( v* p, G, f' s( y(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
$ z/ | n& N- p' l4 C( W. v7 ?+ H方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
4 o) f& f) `$ V1 U說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
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材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
: Q$ d4 c9 I/ T方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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+ o& g: J, _4 x: i! Y9 e1 ?0 L/ c F(3)大黃瓜美白麵膜：
& n/ }) u% i; q, c( B3 t- m材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
% _- U' i+ o3 q& I2 ]方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
9 Y* s' a& w, C- ^- B5 S7 q/ z說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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6 o$ J& R/ J6 V/ p E/ C# {(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
& z2 E1 ^6 H _7 a1 b/ r方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
; g T/ Y; L/ C+ t% G( q說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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3 ]; x2 [3 _/ j0 q" P1 @(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
6 p$ c! I1 `! t7 [! n1 E( y. P方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
6 h, _$ U, A$ D# s0 g說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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( J8 r$ x2 ]1 D% F<<肌膚美白小叮嚀>>
]- U0 ^7 f+ `/ E1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
( U9 T2 p& H6 ]. Y. j
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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# Y& d/ m6 x0 s3 D
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
& P5 ^! k& p8 A9 ^' l9 m5 M1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
3 K( w; i6 |2 H+ K$ ~& n7 s& m% W. w2 s2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
6 x/ M+ N) g' c7 S2 p3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
- |2 D0 y5 c2 e" G4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
$ q/ i' h6 g- d S% t1 G+ e8 H7 I6.避免照射人工太陽燈。
! O% n# S/ [9 s, \8 L# ~
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民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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& X( I4 B4 Z* U* w美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
0 D- t5 G- m/ ^: J3 |. t+ l
4 a7 b2 D( d& _! M' t0 u減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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) o9 y5 d9 U" B/ H+ U2 o發表於 2007/10/04 08:35 PM
! H5 S5 X0 V! B
| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
- j1 q- d8 }: q0 |' X! I4 L
2007/05/14
3 L6 U% l: y0 U& b( r" |( k% f便宜有效的美白方法
- I, @ D3 \3 h. `" v便宜有效的美白方法
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轉貼QQ論壇
2 g; X' v& H% D) w" B& n8 k
8 P$ v* {% u$ ]3 ~2 C, S
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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2 h- b3 x0 y: T6 G4 |[古方三白麵膜]美白方法：
9 c# y- [; Z2 I: x0 F, Y成分：
, o# l) t$ s% d1 H3 a7 o
白芍、白術、白茯苓
! r2 W# ^' X, V: e: W& ^" D簡介：
& [- R5 H* o* K' F適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
! m2 N- \" v5 l$ m# w( `
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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' i( _0 x. b# j. u/ s* s) _( P% }[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
0 [1 R4 I2 H0 l d, p1 T* Y% L( p
成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
- e5 I6 }4 R& E4 q. j, D簡介：
' Q! ~+ D( T0 d( o7 g
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
1 }$ x3 L& O5 n% r& D8 }
用法：
[' P& I+ S) B! e1 i+ K比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
. \% o' X" f0 r; {: o- M' P6 P# }- b1 V1 i! B8 _
[玫瑰面膜]美白方法：
3 B; U: `- [/ d* t& x! g0 Y成分：
; W: V( T$ W/ E6 h. O2 I( a玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
" |! K; M0 P" U+ P1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
' ?- E, U: c3 g5 W; J2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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/ \$ |; g8 y% s3 x[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
' [4 F9 S5 q- K# y% |9 j6 }
甘草、白芨，白芷，白術
0 {( f7 U! L; n5 c t$ p' w1 Q, [2 u
用法：
! ?( ~0 b, U3 @' P( ~( d取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
5 B ^! c: u3 Q# B6 y' I' p# h% s# p
[純青木瓜酶面膜]美白方法：
6 k1 `0 |$ j Y; O: T8 j T- y9 I成分：
; n2 x% N' {* k/ g8 ~# z
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
0 y* C5 l: P' R z6 d5 U
簡介：
; q5 i: y6 m) @木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
" M+ `) }9 E" ?* T7 \用法:
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一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
$ M7 y7 |: G8 p. f+ F0 w
! l6 s1 [/ _3 p: ~* j' I/ g i3 r. g4 [[杏仁美白面膜]美白方法：
0 {' ]7 g2 h) h8 A+ M/ [
材料：
7 @, t7 n4 o& L$ R R. E3 E" E杏仁粉、食鹽
4 k! q" ]' e* G6 T: \# P
作法：
! I4 ~, e) {0 G9 t) _杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
* `$ U; m" c$ ~* r9 C
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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5 F& G1 a9 I# Z
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
& q) @& Y$ Y7 o; i* i* b用法:
' f1 N. q4 `. X! u3 M( j
杏仁粉,雞蛋白。
( F4 D3 t3 k7 Z3 W美容療效:
( u& a+ `; R- u: W
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
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[白蘞祛斑面膜]美白方法
' b9 Q- O3 J& w% y/ Q; H成分：
" ^% Q- @7 U$ L! \2 Z白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
; ?* Y" p. R, |; K2 a( {! q2 b
用法：
/ T, d2 p: a, A" M& }% L5 h
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
: |( I4 w' q( c# C% j( ^) ?7 }注意：
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一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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* O8 H f+ m8 S3 b9 ~: {$ X, Y! w[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
: J5 A3 m$ N8 u8 ?; ]& m. h用法：
+ P- c. }1 k5 C& Q' i) A( d
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
1 M; \* B8 a7 w. [作用：
* r. x( K" Z" o# [* m可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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1 |# ~7 I0 ?) a" D! {[紅豆去角質面膜]美白方法
4 ?9 d; d$ K! w1 H& d( Y$ ]2 N原料：
: i+ N; [& P" a" @+ s7 {純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
: t2 m: P9 u4 h
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
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功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
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1 b9 x1 a. b+ u8 H. d! ~" X
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
