1、大蒜+米醋最平民的瘦腿膜
9 `: N* ^" Q) H7 O; x- q
8 j9 ^( M) I: K# W* P( m7 P
傳說中麻豆最愛，見效最快的瘦腿方法就是用那個火辣辣的瘦腿霜了！最近聽聞很多MM用的效果不錯，可是100多大洋才那麼一小管的辣椒瘦腿霜，很多MM都猶豫了！還好，經過多方打探，發現了這個既簡單又實用的DIY瘦腿膜瘦腿法。
8 R8 @& U" L/ G
viewing angle2 x& v- T8 s0 r: G
材料：大蒜3個，米醋20ml
( J" I# h% H) Z) ^6 K1 M4 ?/ Q0 l7 Y& E; J( T+ c5 o6 C, I
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
- {1 d) k! {6 g& F3 {6 {* e% |% k* m/ {( }) @7 m |
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
! _9 v2 s( j' p) r; [- ]- z
. |' `( z' m( {) t9 U
功效：消除腿部多餘的脂肪
! ]! G# l& R" \/ d. jLED lamp
3 `' N y/ z7 L) \$ G2、西芹+白菜美腿也能吃出來
% A$ Z7 X2 o; l
) ]1 G1 e) }, @! V$ p圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸。助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。
% T8 ]& Z' U5 L9 [( z% N' u* L f6 q1 R" M5 L
材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。
7 K$ J3 p2 B5 K
, V b; R2 B2 a$ W, x- \- P7 W做法：1、去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。2、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
( C2 v; S5 r- M3 X7 l+ ?3 a
2 O3 A2 W* B# s% M3、浴鹽按摩美膚塑形一次搞定
; Z: X, e) E w! l
) w) t R$ L( I; H
如今的女性工作太忙，想要找出特定的時間來按摩瘦腿有點難度。其實，只要睡覺的時候用上浴鹽，就可以解決這個問題啦。
5 V, v" y2 M1 M4 Z4 L( Z u* v; a$ b( K' W
而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液，讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
- q6 @; ]2 p& U1 }4 p! K+ I$ b
; U% n1 o# h' U; R具體步驟：
. R6 M. u! z* m
damaged equipment) f" V9 m% u$ a2 b& B$ D
step1把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿。
1 m& P: k4 e( B2 N1 j+ ]: X: Q
! e$ Y- {, b S0 U$ q* e6 |
step2再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。
' {8 n' Q. k& i7 x# D# J& F7 T
- m+ H/ C/ O( f4 ostep3沖洗後塗上保濕乳液，塗的時候要從下往上提拉按摩。
' w' A4 s8 l$ {- H! K
6 k5 T8 K* c$ }# e, r5 F# G% V1 o4、點穴大法瘦腿只需幾秒
- h9 t, h2 _; \' D, D. v+ E k) V# D
點穴對刺激局部血液迴圈與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激後線條呈現出清晰的曲線美感。
. s- s2 s, Y9 B6 K) q/ F/ R: l- ^7 M" Q3 X5 |
1、風市穴：直立時，雙手自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置，用中指點按，停留穴位3秒。
; z& ^ J" b1 S, t5 ^0 K5 \/ C8 e
2 ~$ x; [1 k; f: |2、伏兔穴：大腿的前側、外側，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點按，持續5秒。
8 W/ U' O7 U+ J/ a4 D
I3 s2 R. Q! B. m6 D4 T3、承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。
3 f. _, z$ V+ m& R/ s) T/ G
( Y8 v- }( c9 i
4、承筋穴：承山穴位上3寸（約等於食指的長度），用拇指點按間隔也為5秒。
b2 C) O. ?5 y/ w' U6 `5 k/ _" Z3 g* B6 _2 r7 u
5、生薑水泡澡瘦腿就這樣簡單
5 H" G+ n& B$ x! b0 d9 r
greater) i/ I5 B& e4 Y4 ]* s0 B/ p4 X
生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。
( |- L- Y) D: z% u: f
* S3 K- U: e4 B2 U具體步驟：
; F1 V) s/ d/ E/ b0 ]- ~ _
1 Z+ O& }8 Q& f( H- g% q+ s+ B
step1把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。
% q, Y; ~% Y! I
$ [/ `8 g+ Y6 a ?7 z$ \6 ]
step2泡完澡後，擦瘦腿霜。
) U8 u. M' F3 n+ }5 x( t
, t. I% e- l: u' ^9 w- l! }
6、50下搓出小鳥腿
$ k( h K( w$ g4 K4 Z, c6 T, ~
5 o/ I, q( K$ x1 T+ ?" x: X
按摩瘦腿可以改善腿部血液迴圈，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
6 V" {% S5 m6 w4 E
3 @; _% I! {3 b/ k# I. w( B具體方法：
# r! [, I/ s! ?! P% Y
maintenance6 V" Y% g% ?2 P" U
step1洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
+ z- A) E5 Z; ~" r
3 M$ ?) _( r% Q3 p7 w3 F
step2把一隻腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
覺得好的就按一下感謝吧~~
