我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?3 k$ L" U: n( I& s: Y. f1 x5 H, [
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   % t' y5 m; P. c! w3 U
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
+ \3 L, H" `/ d" {我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用6 ^" q2 S& [3 ~; ]/ d4 I3 I4 c! v$ ]8 ?( B

# v6 Y9 w% C, B; V3 }男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了1 C) j! R  v$ U- H

5 L7 k3 [. ~) V7 E更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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; V! P: u! I- T( A; [不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋" g( I+ r. j  t( a
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
0 ~. W- U1 R- P  {不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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7 l  C; ~0 s* Q  V  h9 M2) 平常走路  p! N# b- R$ R3 {# l; c" `
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。6 R! Q% J. D& F- A
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打
& B7 V% l, Y; w. t" O香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
% B' Y5 v9 x# Z) @( ~  w+ M最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。+ \1 ^" }7 S5 ]
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
6 {8 z; r% o) C) p+ U! K% l也可以多打打拍拍小腿。9 |6 H8 X, t) I7 {
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正座是這樣的：
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' r0 ?1 e; C0 Z  v- a其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
, e6 `, S% ]0 e小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ# h0 m3 [4 J' j+ h
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
# F' n" O6 n% D/ [3 f. D肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 $ A, |+ U* R5 }0 k5 h5 Z

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況' r, h/ T4 V5 [* l$ M1 V7 D, K
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用5 s+ d+ M4 W1 R9 V' w2 n3 s

$ w9 t" x, M5 M男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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; Y: o8 L; C1 N: ]  k' }+ N7 E更何況 ...

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# |: U6 A0 f/ O那我這樣子還有救嗎 ??
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手