我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?- b! X9 N: C4 D! V* D8 R
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
8 C( i  ^. R: J# T我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?* N: X7 Z( S2 u
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

  B( t+ C3 F1 |' w5 W$ p; u
% N$ X% D: T+ f! U
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
# _: u( q7 U9 w
1 m1 Y' Y' ]$ L% [5 F& {- C) ]如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
. X9 y$ a" x* u4 W6 P% N/ B, @3 N6 S* V# n5 `
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
( x; h- r) }- Z1 q9 u8 I* z' @
' T/ ]" M) s& w7 W, h4 h4 u更何況是男人要消小腿肌,除非手術0 t) q' G, Y& W. [. f4 h

& s7 W; S) x0 Z* q& `不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋% K, n5 x  T- D2 H* X: G
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。, N+ A# l$ \+ m* t7 }: d
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
. g7 K2 R; J. q. b4 X: ]) z$ m% r$ I( X7 k7 l9 Q
2) 平常走路
4 B/ f; a; H3 e+ o4 X5 g/ f同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。9 `3 H  j( r* J5 i# T! s

* J. i1 z' Z9 a) o$ v0 K- l3) 平時多向小腿肌肉壓/打
6 k8 a2 l( X, y8 g( H香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
* `  C+ t# S: S: @! R- j1 ?+ s最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
! y$ F$ [  R! _% j5 n發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。, z$ H9 S5 [) m9 T
也可以多打打拍拍小腿。$ q- @* n1 R% w! P! l

5 Y5 j9 i+ y- J9 `6 B" [正座是這樣的：5 P# U  b7 F" e+ q' F8 d: v

0 ^! Z  }, K  w& l( I2 W: U其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。; i4 Y3 [5 f% d' L
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
9 I; O* e9 b- Z那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
  l5 R8 ?3 ~  A' @5 ?# H0 C肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
9 B8 g' F, V* J, j* [0 K, b4 e1 a+ U' a" t2 V
& ^7 k  ]9 `1 \
8 b3 K$ c; p% f( ^: ^
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
$ W' \* [5 s7 h2 j1 b1 ]) _# _
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
4 B9 V1 t; K" P8 V- t- y
5 R$ G' I" [& i9 n( m男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了& J' c2 o" s# z5 V3 X

# J+ K9 M- F6 ]$ ~0 M更何況 ...

& W( E5 R2 ~: G' Q, L
" p. Q' X- H3 b3 i3 [
那我這樣子還有救嗎 ??; @' T; S% v( k% a% g' R* `# U) Z

/ f& W$ G/ f. a: J3 r- w5 k- m; v: {

so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手