我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?) u5 P6 A- d3 E- x% B% x" [
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
5 e+ U& b$ M$ d( A我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?6 }; T; c5 O. d1 U: T* A
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

# A( P7 c' R/ {
, b: t- Z1 w) W3 `& R; p如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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- ^( e% \# _) B3 P如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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/ T, K, G# B3 u0 X5 i: Z更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋1 o% S; h1 U& K6 G: L3 q
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。/ D9 G* u% `4 L+ Q9 e" E
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。# K6 i: c3 Z% M" U2 `
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2) 平常走路2 |, v" g9 d1 P3 T/ ]0 v; z
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。( Y: d6 o, S6 h
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打6 k* n  |; Y* s8 T' `* S
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。8 E! ~* O. }" B! _
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
8 N+ `% Y. E) x" q, q發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。5 y' `3 I7 u) X8 v; {
也可以多打打拍拍小腿。/ P1 g8 S& h/ J. _: ~" y

0 z! F% G4 s% t$ q$ B2 Y% T: `正座是這樣的：# X# o! m# ~; I# h. Y3 B. y7 [

! N% s  N2 z0 u" y, p- K- J5 \. M其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。3 x0 Q* g1 W" b& h# I/ v8 t+ Y
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ  \* Z. u! @4 X9 \- ]
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
% H' h5 K- A$ ~2 w: h( @肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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! v" t0 u1 y6 d& h如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用1 A7 F+ w1 w& m1 x) n% F5 n

7 Y" e/ e% O9 V7 ~$ D' n男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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( S- B* c! M* z- j0 s: i3 |更何況 ...

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- V% b( P3 I: Z0 I7 E6 ?
那我這樣子還有救嗎 ??
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手