我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?# {6 v: T) A9 H( W- C  Q
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
1 y( c  j; e6 v& C我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?  ]: e+ Z1 \$ a
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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/ _  t- r: v' `. W如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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# ]" h9 Q3 q& f. @更何況是男人要消小腿肌,除非手術) V# U# S5 X& g, V& k, i/ k
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不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋8 v) V+ P/ ?4 G
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。( K4 B$ T4 M" @/ g7 l
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。5 L7 P4 ?" E# z+ t

2 J' i7 I: N, g! C" U2) 平常走路" x( H2 C* o* q
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。, G* y  D2 g( i* p3 D1 H! Z
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打: @; ^+ h& B6 B' K
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。  F( }3 [9 V% y$ w" B
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。& S0 [% j) I1 u' F
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。- W2 T) i0 r, |9 o2 E
也可以多打打拍拍小腿。5 }) @% Y9 U8 P- H
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正座是這樣的：6 p0 J& c: N+ n8 ~1 E
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。* r/ F$ _. o7 a  c  ?2 m8 T* G
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
# ?3 i; q& ?0 p1 o; X- E% O那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右& Y- H& M1 h! P/ l+ S1 y
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 7 h! {( i9 I# h$ @! B* H

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+ L5 U& i2 y4 [如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況# |! T8 \" N1 D8 w0 ^
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用* G+ M- l3 s( x

1 f( P  G! f' q0 ?6 N% ~1 e男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
( F+ ~* @, N3 ]2 m. c; S
8 c* }4 m; c7 M  {3 Z) C更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??9 a1 I( Q$ G, r
  F4 m9 f1 o4 g% [! _0 V: Z( {

so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手