我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
$ j8 I6 j1 {& H- Y' Q我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   5 \# ~  w# r8 E9 V+ U( K3 R/ F
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?2 Y$ ~# Y6 I, I
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

' Q; E; e. h% l/ F% R) J/ y/ w( e; \

0 o) T; {/ U" _8 N" F如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
# b% f- P% l# n( y, C. A3 _( |3 \+ k  N8 Q
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用1 C. e6 Q, [# s

  B& p5 e0 C4 t男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了" M5 c* y5 ~5 v) k7 f1 y7 V2 o- p

( f% {/ l1 E" v更何況是男人要消小腿肌,除非手術5 Y: R( p- M$ m2 F

; ]2 b# M& B  i$ C' q- u6 J不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋" w5 t: F( _& l: ^! U
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。# @) n, \& K" K* Z3 ?% x( j
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。! p- k6 A. Z6 m6 ~+ G, G- q6 \- Q
/ c6 @0 Z( g6 Y' F3 |- C
2) 平常走路  D+ C& a. z5 l" l
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。% p8 w, v8 i4 Y$ w; `+ h- x
" {* T0 n! ?9 h5 h7 q) A- e
3) 平時多向小腿肌肉壓/打
! k: J; q( p* _- ?9 T香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。6 N$ F( x2 `* w1 G2 P% H+ f( R
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
7 ^1 ~) \! v& L. x發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
0 ^3 o( a; u9 |: Z7 N( s# Q, V也可以多打打拍拍小腿。5 |$ ^8 |8 h1 \' X

- q' g8 s: T7 W4 r3 x正座是這樣的：
$ c' V) `; Q$ K/ U( M; b
2 J. s) Y0 k$ |. o( J其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
% k  W5 H% i8 R. P7 ~$ w小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
3 R: d1 s) G; m+ i那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右) w! O' Q) \3 S; b* O
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
2 D' u/ i$ b6 K. Z* b; y' ?% J& L4 o" g4 ]8 o
& W7 W2 [$ U. M0 ?  {% H& H
0 j0 r# c' X! i$ e$ ~" V
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
& h. Z" j) C- Q6 u( T! r+ c
# j( h/ |  W9 A如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用% J+ K0 Y, j( J% G
2 I; k( p$ T  z7 J( p
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
+ H+ F/ f2 M8 m% f7 ~, U6 A- }+ v7 E# Q- s
' {1 @9 `' G4 z$ _2 H更何況 ...

+ c7 I4 s! z# @! r* R7 _6 V
- L3 k/ z& S" e' O! w* U5 [; @. z那我這樣子還有救嗎 ??" }, q/ L. y5 C1 R0 v3 a
5 N7 @1 o4 G/ S: C0 k8 t

so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手