唔健康既減肥方法好多; g! Q: m6 G0 V" ]0 A+ V: C# d
想要減得健康 , 第一步係戒甜7 D3 S: P# E# \ b
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一8 |2 T: j$ ?' \0 I, t/ C0 N: s, X: r
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量
- `1 K2 I7 C9 u. r所有添加糖份既東西都減小或戒
[5 q3 W5 q5 n! h1 h" p簡單講就係戒甜走糖
% w6 A0 b0 E# M8 {2 I* I+ J奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食7 }0 @" R) f* ?" e2 R, u
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖
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4 V' \. L* Z& L, K做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪