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有冇減肥好方法

Elpitlum

佩艾

戀戀中手

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1^# 大中小發表於 2018-12-7 12:36 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

有冇減肥好方法

睇著自己個肚腩一路甘大...好多衫都開始唔岩著...大家有冇減肥既方法可以分享
覺得好的就按一下感謝吧~~

小艾

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siumece

Siumese

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2^# 大中小發表於 2018-12-7 13:18 只看該作者

…我早午兩餐饮荳奶晚餐吃飯

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Rachellamlamlee

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3^# 大中小發表於 2018-12-7 13:27 只看該作者

我都係肚腩仔啊4 a8 _2 g7 I6 K; Q! a' `+ O
冇左條腰.... :(

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angel0317

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4^# 大中小發表於 2018-12-7 13:58 只看該作者

先從晚餐的碳水化合物減半開始吧…每天喝水的量，至少要體重的30倍…
https://youtu.be/dwLmgb5YoyI

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fiona

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5^# 大中小發表於 2018-12-7 19:28 只看該作者

努力做運動吖

好想cd外出～好想有啱傾啱玩的朋友～

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regina1010

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6^# 大中小發表於 2018-12-7 20:05 只看該作者

晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。

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regina1010

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7^# 大中小發表於 2018-12-7 20:05 只看該作者

晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。

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hongwohse

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8^# 大中小發表於 2018-12-8 12:52 只看該作者

吃火鍋,,,,燒脂

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yoda0806

Irene0806

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9^# 大中小發表於 2018-12-13 15:40 只看該作者

回復 4# angel0317 的帖子

體重30倍？

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Nanase

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10^# 大中小發表於 2018-12-13 17:15 只看該作者

唔健康既減肥方法好多
想要減得健康 , 第一步係戒甜
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一8 Z- W- }+ b' q6 [; L7 T4 I" W: E: _
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量- X2 M4 Q( {* P8 X; @
所有添加糖份既東西都減小或戒$ E, n" F X" e' T: o4 x& \
簡單講就係戒甜走糖
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食3 ~+ k1 {) l3 B' c4 m) t8 p
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖
t0 ?/ E7 |& O0 {, [
做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪