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mr.159

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1^# 大中小發表於 2011-5-21 21:14 只看該作者

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~~~~~~~~~~~~~3 ~: O1 Z& v v' |1 T4 L, z

[ 本帖最後由 mr.159 於 2016-12-1 17:55 編輯 ]
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Sherman

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2^# 大中小發表於 2011-5-21 21:58 只看該作者

唔好食野law xDDDD n% z6 b# O$ ?
8 e' b/ r! t) d9 N; U0 q2 U
心儀會同意的

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心儀

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3^# 大中小發表於 2011-5-21 23:17 只看該作者

引用:

原帖由 Sherman 於 2011-5-21 21:58 發表
8 v8 w% v5 G, d' Z唔好食野law xDDDD- z* d' J: S! T8 ?

. `. c" {7 G8 @" b& ^( S* g* y心儀會同意的

同意
我之前減到差唔多20磅6 u- i( l0 Q$ d/ t# z# A
係由我一日4餐改為一日兩2餐. u6 o2 [$ ]! v6 `' t- t% v1 \1 K; Z
每餐既食用份量減2/3
再加埋運動,好快瘦

P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

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pisa

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4^# 大中小發表於 2011-5-22 00:41 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表 0 Z" Y0 Y1 x0 ?6 |0 b
/ r5 P* P4 j( \
同意; H8 d& ~, U, m4 t. m, }/ P) @
我之前減到差唔多20磅
$ Y9 F4 i( Z' N0 r9 f係由我一日4餐改為一日兩2餐3 z L! b5 H% g& p% U7 \$ ]# a
每餐既食用份量減2/31 U6 d) @( m( e" T; f6 S/ _3 c4 N; A
再加埋運動,好快瘦
0 G0 f4 y! }! D% g- L% D4 [2 y
' }, s, g& q) u& ?; xP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

勁

* s: v8 e" ^ \* p z! J' i+ z
不過最佩服你,忍到口唔食

我就唔得喇,我好為食

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mr.159

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5^# 大中小發表於 2011-5-22 00:55 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
: y0 u4 X' L* m% k7 Y' O% y1 F0 z: z
同意( i) A, b# I& N  o
我之前減到差唔多20磅) _. N: y. X0 B5 a
係由我一日4餐改為一日兩2餐
$ x9 F2 e3 Y/ P) ~- Q' X每餐既食用份量減2/3
9 z! F. U" r! }' s; I再加埋運動,好快瘦
0 J- g" R8 n  z6 C
. m1 z" E# E( z' }- iP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

食邊2餐~?果2餐幾點食架.. 做咩運動

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JG5446

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6^# 大中小發表於 2011-5-22 00:56 只看該作者

我家陣一日兩餐

; z7 L0 A+ [; b& @
出mk食每餐最貴6草

YV3S1E117XC050141

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ae111

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7^# 大中小發表於 2011-5-22 00:58 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 00:56 發表
! ^9 M% b& x) _6 S我家陣一日兩餐
8 J1 |1 ~/ Z, V* P+ d. y$ l6 d$ k出mk食每餐最貴6草

% K" y0 T7 r4 _3 g

旺角區食野一向都貴.

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JG5446

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8^# 大中小發表於 2011-5-22 01:01 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 12:58 AM 發表
& l& @1 m) B/ C8 ^* {$ W2 T* H* t
- W2 b" V4 A& G$ c# Z- V0 G6 D/ r4 V
' z( P. i6 D; d2 ]5 H旺角區食野一向都貴.

想像下$60係mk食得乜野+ ?1 v- D" O% G' X
最平試過晚餐20落樓

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ae111

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9^# 大中小發表於 2011-5-22 01:09 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 01:01 發表
2 e5 K, _5 Y: \7 f想像下$60係mk食得乜野! }$ V6 s7 _% D `0 |2 h0 A; t
最平試過晚餐20落樓

% B% ^/ V' K3 c# ^
你去Burger King/麥記當然平啦.8 S1 q' F, q1 W3 P9 ~; O
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

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10^# 大中小發表於 2011-5-22 01:13 只看該作者

其實做運動

做到自己開始就死.的時候....之後再做的運動
3 _! x+ l* E) C; _; x
就真正係燒脂肪了..

節食要節得其法./.盲從,只會受罪...7 L4 W* w2 @% o5 n) k( W; d
* Z2 p- s1 J: T& e5 |0 c7 D
我日日都食好多野....不過都做好多運動係有重到,不過沒有肥到~

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ameifule

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11^# 大中小發表於 2011-5-22 01:25 只看該作者

我現在都有在控制體重了,BMI=20.7
因為返工體力消耗,控制飲食變得更容易累,每天晚上眼睛都快睜不開

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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mr.159

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12^# 大中小發表於 2011-5-22 01:38 只看該作者

我有諗過去跑步架..但係怕腳粗..最重要唔係呢個問題!係熱死~

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JG5446

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13^# 大中小發表於 2011-5-22 01:48 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 01:09 AM 發表 : Z+ b2 Y' ~) I B6 u t: r
7 o" v# b; N5 f. E

7 C. {0 e2 Z# ]; `3 R4 |; V; c* @6 s你去Burger King/麥記當然平啦.* B/ a' K! r- v& b" ]& B2 T! x& @5 ]
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

果d平極都要20+
burking...自從隻薯條轉左之後就無去食/ z2 Y7 r; t. k. `0 J3 ^
m記...通常都係食雪糕多

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2011-5-22 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 pisa 於 2011-5-22 00:41 發表 R. S7 H% C6 u7 n3 o

$ X, O" C9 \( R% w9 ]2 _' M# ]* I; O3 r) @" c. f. i* ^7 z/ w
勁 |6 ~0 e1 M& T+ A; f4 Q( }
不過最佩服你,忍到口唔食 1 `2 s* q4 @- b. |
我就唔得喇,我好為食

←忍吾到x2/ `! D& }; G0 Q% M0 B0 W0 m9 y8 t
雖然有做開運動但係自從晚晚都清杯雪糕同幾排朱古力停吾到之後
瞬間51-->57kg
p.s.仲要系重左輕吾番個種

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08miki08

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15^# 大中小發表於 2011-5-22 18:40 只看該作者

我改變咗飲食習慣, 3個月減咗2磅脂肪!!!
我自己都估唔到!!!
哈哈!!!

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心儀

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16^# 大中小發表於 2011-5-23 01:18 只看該作者

我自己試過同見過較明顯就係早餐食少少野" M% f) ?5 T! }; `% Q8 D: u
下午唔食,夜晚食少少野
初期好痛苦,但好快胃口就變細

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w-wing

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17^# 大中小發表於 2011-5-23 01:47 只看該作者

起身后盡量飲多啲清水+做運動，之後早餐可以盡量豐富食多啲肉/高蛋白質食物應付一天所需，午餐簡單咬麵包/水果頂下肚，下午茶盡量免(沙律都唔好)餓就食水果但要選少汁類如蘋果以避免果糖過高，夜晚都要食啲野但可以盡量簡單及少豬、牛、雞肉或海鮮，高蛋白夜晚少運動難消耗掉，最好菜+魚肉(千萬不要公仔面，夜晚食最容易肥

)
V6 F7 K# C5 d W% T# k
但是都有可能本身個人屬於骨重所以減極都輕不下，或容易水腫型減重了但是身形減不到，這就牽涉中醫範疇，我無辦法。

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sarenayuri

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18^# 大中小發表於 2011-8-8 02:40 只看該作者

其實最大問題是家人要你多食飯....

做運動很易長肌肉...0 D: Y. t$ s+ h: x6 \( ?
還是節食著手?4 U9 T; o' n8 V( S; d; F
像我這種全身肥胖而非純脂肪肥胖的真是很難減...

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19^# 大中小發表於 2011-8-8 11:16 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
# f3 x- Z: A, o' S2 J, y
' V% p. h6 v1 u' a- F同意* X3 f; B! o3 o) J" B6 T. U
我之前減到差唔多20磅
( p3 i/ n# p2 d  F係由我一日4餐改為一日兩2餐
  J# I- K+ w3 Z1 o+ N4 V每餐既食用份量減2/38 w2 q5 d2 A( E% L# f8 q  z& d
再加埋運動,好快瘦
( N  X- t& Q8 e9 \* f6 v/ w& r( ~; p5 q! w! x- Z. ^
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的