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mr.159

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1^# 大中小發表於 2011-5-21 21:14 只看該作者

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~~~~~~~~~~~~~; d9 W+ j4 M) d1 {7 j8 w: G: I

[ 本帖最後由 mr.159 於 2016-12-1 17:55 編輯 ]
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Sherman

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2^# 大中小發表於 2011-5-21 21:58 只看該作者

唔好食野law xDDDD

心儀會同意的

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心儀

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3^# 大中小發表於 2011-5-21 23:17 只看該作者

引用:

原帖由 Sherman 於 2011-5-21 21:58 發表 , g( H- m4 u; R ^) | C
唔好食野law xDDDD2 z! E: b% G+ N/ L4 \: H
3 j" ~# N3 D) N0 k/ |
心儀會同意的

同意
我之前減到差唔多20磅
係由我一日4餐改為一日兩2餐
每餐既食用份量減2/3
再加埋運動,好快瘦
$ z# i3 c/ v- j2 l* ^% O
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

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pisa

B Duck

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4^# 大中小發表於 2011-5-22 00:41 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
9 i/ t, y  n' @& a7 [9 t0 ^7 Z. a8 Z/ H& M
同意
) s# e1 z/ X* e8 _我之前減到差唔多20磅& t, _( }4 h, R" w7 U: D' [& k- R
係由我一日4餐改為一日兩2餐
4 g0 R% y! o7 X% w4 P# y+ _每餐既食用份量減2/3
/ c/ r8 o' @% \: C- M再加埋運動,好快瘦
% N5 r+ E( T) V6 s4 n1 L1 w0 u, K1 C  e% D& T  q2 A6 u
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

勁

不過最佩服你,忍到口唔食

我就唔得喇,我好為食

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mr.159

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5^# 大中小發表於 2011-5-22 00:55 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表    - ^' m- L" u2 d# E2 v/ r

1 E. ^" B  m: m+ I) q- a同意6 ?9 @) a) i3 L" O9 ?- j: y% B0 k
我之前減到差唔多20磅% p: \) E! d, _" L5 q0 k
係由我一日4餐改為一日兩2餐' t: v3 h2 v9 Q. `6 y2 {7 ~# I
每餐既食用份量減2/3; k! t" i0 y3 @) U' x0 z3 @- w
再加埋運動,好快瘦3 Z" U8 Z- U0 C5 w- I

' ~* ^  E8 K3 s$ ?P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

3 N7 c* S: v5 Z4 w" r9 a
食邊2餐~?果2餐幾點食架.. 做咩運動

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JG5446

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6^# 大中小發表於 2011-5-22 00:56 只看該作者

我家陣一日兩餐

; p5 ` z! @' z& I3 [ _
出mk食每餐最貴6草

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ae111

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7^# 大中小發表於 2011-5-22 00:58 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 00:56 發表 # w# L# M& J7 w8 G" d- _% ~ s
我家陣一日兩餐
# _1 ?( M$ |2 M+ g/ E) ~: k7 {+ E出mk食每餐最貴6草

; ]& ~/ l6 ^' A- Z; x

旺角區食野一向都貴.

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JG5446

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8^# 大中小發表於 2011-5-22 01:01 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 12:58 AM 發表 ' \3 u! v) `2 a( l. J( l- }
T" {$ T. s/ C) C$ x7 Z: w+ Z

( r$ w! {; s4 @4 s; Y5 h旺角區食野一向都貴.

想像下$60係mk食得乜野
最平試過晚餐20落樓

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ae111

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9^# 大中小發表於 2011-5-22 01:09 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 01:01 發表 ! m" O6 | G4 f6 r6 n
想像下$60係mk食得乜野
+ _+ o! g) W, M' K- v5 f& y+ s7 j最平試過晚餐20落樓

+ {5 {) U. R% |) {( d2 R
/ U2 j) H, Z; ]& f* I: t
你去Burger King/麥記當然平啦.# a* \+ V: P5 [1 C& q
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

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10^# 大中小發表於 2011-5-22 01:13 只看該作者

其實做運動7 G1 i2 E7 m" M1 ]3 y0 {

做到自己開始就死.的時候....之後再做的運動

就真正係燒脂肪了..

節食要節得其法./.盲從,只會受罪...7 u* I# G: x1 Z

我日日都食好多野....不過都做好多運動係有重到,不過沒有肥到~

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ameifule

台灣阿美

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11^# 大中小發表於 2011-5-22 01:25 只看該作者

我現在都有在控制體重了,BMI=20.7% `* [4 A1 C9 F$ j& N, S
因為返工體力消耗,控制飲食變得更容易累,每天晚上眼睛都快睜不開

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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mr.159

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12^# 大中小發表於 2011-5-22 01:38 只看該作者

我有諗過去跑步架..但係怕腳粗..最重要唔係呢個問題!係熱死~

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JG5446

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13^# 大中小發表於 2011-5-22 01:48 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 01:09 AM 發表
9 s8 ^/ V3 U0 J& D+ k1 F! M- m- n7 G2 A# I! m+ \0 u* E

& }) h6 u+ H, L! \! T* N你去Burger King/麥記當然平啦.' a2 e0 C8 V0 [9 d1 `0 D; a
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

果d平極都要20+
burking...自從隻薯條轉左之後就無去食
m記...通常都係食雪糕多

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2011-5-22 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 pisa 於 2011-5-22 00:41 發表 & M6 z( `4 t$ O$ g

; S% ?& J) x7 {$ O* L* H9 }6 l8 y: H( Q: v# j! D$ J
勁 $ `% \3 x0 i- j# I: E: x) v3 T4 s% ?
不過最佩服你,忍到口唔食
& ^* w+ X( m4 `3 @; ]9 Q# {我就唔得喇,我好為食

' w! G0 V; B7 B4 L* D3 K
←忍吾到x2
雖然有做開運動但係自從晚晚都清杯雪糕同幾排朱古力停吾到之後1 ~6 P. b5 J5 O: u0 C* x" d
瞬間51-->57kg
p.s.仲要系重左輕吾番個種

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08miki08

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15^# 大中小發表於 2011-5-22 18:40 只看該作者

我改變咗飲食習慣, 3個月減咗2磅脂肪!!!
我自己都估唔到!!!
哈哈!!!

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心儀

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16^# 大中小發表於 2011-5-23 01:18 只看該作者

我自己試過同見過較明顯就係早餐食少少野
下午唔食,夜晚食少少野
初期好痛苦,但好快胃口就變細

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w-wing

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17^# 大中小發表於 2011-5-23 01:47 只看該作者

起身后盡量飲多啲清水+做運動，之後早餐可以盡量豐富食多啲肉/高蛋白質食物應付一天所需，午餐簡單咬麵包/水果頂下肚，下午茶盡量免(沙律都唔好)餓就食水果但要選少汁類如蘋果以避免果糖過高，夜晚都要食啲野但可以盡量簡單及少豬、牛、雞肉或海鮮，高蛋白夜晚少運動難消耗掉，最好菜+魚肉(千萬不要公仔面，夜晚食最容易肥

)
! N) H/ G( i8 z8 G) k0 Y' _" s+ }
但是都有可能本身個人屬於骨重所以減極都輕不下，或容易水腫型減重了但是身形減不到，這就牽涉中醫範疇，我無辦法。

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sarenayuri

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18^# 大中小發表於 2011-8-8 02:40 只看該作者

其實最大問題是家人要你多食飯....
7 ` Z" G3 N! }* S
做運動很易長肌肉...
還是節食著手?6 a3 d" S( A) ^6 X
像我這種全身肥胖而非純脂肪肥胖的真是很難減...

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SF5272

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19^# 大中小發表於 2011-8-8 11:16 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表    1 B; A7 x2 ?4 y

& L7 s  e2 Y' U+ y4 Y同意& J( D* |2 p9 h6 H
我之前減到差唔多20磅% V# b# A: V/ _  v+ b
係由我一日4餐改為一日兩2餐
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P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的