唔健康既減肥方法好多/ c4 A/ B! j" @8 e4 Q5 g
想要減得健康 , 第一步係戒甜
) E$ z/ |/ \" s9 w1 p6 E糖係令身體脂肪積聚既元凶之一 Z' K/ n! }; d+ G( h2 a1 u3 @
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量1 F, O/ q5 {. S/ S5 f' q% o, h# L
所有添加糖份既東西都減小或戒
& o1 N; f; L0 B0 u5 A* X; g( M簡單講就係戒甜走糖6 |9 E# U5 p. t7 p, |' a
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食" |) X2 \8 e5 I% h0 b
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖
% d$ Y3 V5 l1 z6 ?; g7 T }" Z/ A3 Z2 C8 K5 n. G0 C j5 z
做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪