唔健康既減肥方法好多3 ]* d7 ~- L! Z5 e3 u7 I
想要減得健康 , 第一步係戒甜
: M, P5 c* \; y1 s' n: t糖係令身體脂肪積聚既元凶之一
4 ?8 U+ f; q; A, D: d5 B0 k好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量
6 W* p* M$ m7 @$ @6 |所有添加糖份既東西都減小或戒; f, ?& K! e3 J- d7 m9 L' Y- S
簡單講就係戒甜走糖! C E- h' {8 k
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食
3 c9 X1 \; W( o( G, c飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖- n' \; U. Y0 c h+ ^ E; h- r
7 J9 \& y. H! i- e+ j2 g( z做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪