高跟鞋这样穿最舒适
woman.qm120.com 2011-9-6 9:42:35 来源:全民健康网
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( F5 M# y: U4 H0 O2 ]' q4 G5 ] 高跟鞋可以使女性腿部线条更优美,高跟鞋可以增强女性魅力,同时高跟鞋也会让女性的双脚受尽苦头,如果让双脚舒服一些,来学习正确穿高跟鞋,不同的鞋跟有不同的穿着技巧,让你迈出更自信的步伐。
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一、方跟、坡跟高跟鞋. ?; c7 @& w: O" t2 L u
方跟和坡跟的高跟鞋对女性的健康伤害会小一些,因为这两种鞋跟可以帮助维持身体的平衡性,不会让你因为高强度的工作产生眩晕感。但是方跟和坡跟鞋的重量都比较大,所以对脚面也会带来很大的压力,经常穿这种鞋,会让你的小腿出现浮肿或发胖的情况。
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为了缓解脚部压力,我们可以经常敲打腿部经络,主要是敲打大腿外侧的胆经和小腿上的膀胱经,坚持每天敲打3次,感到微微发疼为止,这样可以促进腿部脂肪代谢,帮助排除腿部毒素。
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二、尖跟高跟鞋" Z" {. d, x5 y2 u! L. X! y
1、4∼6厘米的高跟鞋
! `. R7 a" B$ [1 z4 t 穿4∼6厘米的高跟鞋有助于减肥瘦身,这个高度的高跟鞋可以帮助消耗腹部的脂肪,帮你拥有平坦性感的小腹,但是也有缺点存在,4∼6厘米高的高跟鞋最大的缺点是它会增加背部的压力,易产生酸痛感,因此可以换个软一点的床垫,这样便能减少背部的压力。
& M* [/ G* h- d8 j 2、6∼8厘米的高跟鞋
7 {, R& g7 S4 ]. O! W 穿6∼8厘米的高跟鞋走路,身体的重心会自动上移,如果穿7厘米的高跟鞋走上2小时,脖颈僵硬度便会上升22%。另外,健康专家不建议女性朋友们经常穿6∼8厘米的高跟鞋,尤其是需要面对电脑的白领们,会增加脖颈的压力,如果一定要穿,那么最好可以穿2个小时就把鞋脱掉,使双脚放松一下,并对脚掌1/3处的涌泉穴进行按摩,可以缓解脚部压力。
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. n& n% P# X% D; K3 C5 @ 3、8厘米以上的高跟鞋
' b/ W# c l& ~! h4 l9 H6 H 8厘米的高跟鞋会使人体重心不断上移,有医学专家研究过,经常穿8厘米甚至以上高度的高跟鞋的女性,常会出现头疼、眼疼的情况,视网膜的压力还会比平常增加25%。在平时可以多吃些含
维生素A丰富的绿色蔬菜,可以及时为视网膜补充足够的养分,另外,避免高强度的工作,不然易导致视力下降。
6 i. D( O" o+ Z1 [ 虽然高跟鞋对女性身体有很大伤害,但是说让女性们不要再穿是很不实际的,所以得找到可以缓解疲劳和降低伤害的方法。
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