1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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7 v! G8 b( j. E提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
3 }' O3 c2 B2 Y1.春夏嫩白麵膜DIY：
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, }# V$ i) i8 h# O! N$ b! D(1)牛奶面膜：
D* H) ^' n ~ q" V: T材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
. G7 C/ I1 ^9 R" Q; N$ Z方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
- K; W$ L+ Q! n
, J& @4 s3 g3 T! C(2)草莓美白麵膜：
; t/ \. J' s) l( l4 X' \' L5 U4 ^材料：草莓8顆、牛奶適量。
$ ~. X7 p! |" a" N方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
8 A) b7 W2 q6 k) K3 h: w方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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* o9 J( ?. @$ P/ `. \3 ?% R(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
4 G F1 F6 M, L$ M S3 ]8 N! w方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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+ |. g# J' W* @(5)白芷面膜：
* E! j% [4 k% I2 P8 d& R材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
- U* K1 g( |* k& M3 F7 A/ J z' `/ Z方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
! b) g5 ^5 |) D3 q' y: ]; n0 }4 g說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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. R% u% J* ~5 G(6)西瓜美白麵膜：
1 X2 v" k8 M) S. s材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
# a# B9 i3 ^$ M, G6 L方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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0 O! @" ~- s! q6 O* D2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
5 p, M1 d) u) R8 ]! S$ R- k材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
) Z5 U6 P7 x& \4 P3 b方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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, S. m7 N& D: y7 j, ^: M3 V(2)綠茶美白麵膜：
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材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
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方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
" F6 E/ V) i0 l! u方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
( g3 a, t, d7 \4 \' A5 Z1 p0 _材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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" ?4 J5 N2 m6 U(5)酪梨牛奶面膜：
, ?/ I% e; _0 W1 M) s8 B材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
( X6 K4 K: X) w0 A" p$ l: i0 {方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
I, Q* \2 ] v3 P9 ~6 @, u; J5 {- n說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
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1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
5 [# | I) x2 {2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
/ g, e1 M" x4 u" t i" }
4 Q' e- Q$ o: h0 V) w
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
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1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
: d# B4 K/ ?* w: `/ Q2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
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3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
) W6 R3 i* G5 Q# Y& Q) w
4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
& X& |' N1 i9 V8 Q6.避免照射人工太陽燈。
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5 M' s+ z( s( A, V! H4 L; q
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
, ~6 C y: F' I. l9 Z
* m; @2 j5 E. I2 M8 d美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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* ]8 I' U" ^; r9 L) x4 C( S減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
: V8 a' t% a1 f- k ^' _/ R' K$ X( k" O' U$ p3 [
, C7 E8 Y# N/ a- D8 T繼續閱讀
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發表於 2007/10/04 08:35 PM
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# L' M" V2 n4 A: B, H/ H5 S0 l) w m
2007/05/14
" @ h3 o T4 y! K便宜有效的美白方法
% b: P: L! o$ m- H! F' \便宜有效的美白方法
( ^; Z% N2 _* S0 S6 m! ]. d轉貼QQ論壇
( w* w" A5 q: [: H! Z5 g
0 e$ ]3 U8 O) T' j下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
- K! I' a4 ~ f# M6 _- I1 E2 b" a; J/ w; r; Y6 `7 j6 w* ]0 G. C' L
[古方三白麵膜]美白方法：
8 p' V$ F. h& Z) I; @8 b成分：
2 D! A1 r3 E3 j5 b; J8 S
白芍、白術、白茯苓
- S7 j4 `! A+ R8 o; R, r4 T# E) }簡介：
$ _( I( Y- x) i$ F. U適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
4 t8 X) ^, a) Q4 P4 J用法：
9 J& ]( E+ x Q ?& ~. H
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
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成分：
) N) y: C* }2 q白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
% t4 P+ C: S* U, x簡介：
. |: e8 q0 l/ E3 g/ q: f7 H6 m0 J七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
+ h; P8 g, v% a: w% c2 W' x用法：
) g5 m* Z; T9 E8 w r- c比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
% f+ ~3 z$ c( r+ I+ U; D
, t( y* [4 g' T8 E( N[玫瑰面膜]美白方法：
* Y5 i r$ F0 l1 y+ U3 W. f. H成分：
! c' H9 r ` u/ a e! q3 I1 b( L
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
6 \4 V {- Q) f1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
5 s+ E2 v# m) |) Y! J' @: g2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
, l$ B7 k. k# k! L, c
7 R( G& ~4 {/ @9 U, @! H[甘草美白麵膜]美白方法：
8 D2 E3 Y% U$ b- u! p成分：
/ q5 \( S6 z% t y! B
甘草、白芨，白芷，白術
: }8 @' @: k# G* l- d1 c
用法：
# R# e& d8 F& @( s# f s Q& h, ^取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
5 G) R' V5 j6 w4 w! [2 B% }1 o
# q6 u" v$ Q' n. Y. s
[純青木瓜酶面膜]美白方法：
T0 s# f8 _- S7 l* `
成分：
; Z8 m, W! Q1 W o
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
- o4 |+ V( f$ p' G. i) e簡介：
" W& K8 J6 P4 R7 t
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
" w' o8 Z+ l7 `% z- S$ x. ` g用法:
8 w$ t' K) A+ i3 y
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
9 d9 Q i* C/ \5 }7 f% w0 J# U+ W
! {7 O$ B( {- S5 D
[杏仁美白面膜]美白方法：
; z4 u( w" q* o4 m5 m$ t! W材料：
# C% I; _/ U" w( s7 X# L杏仁粉、食鹽
/ f; ]; A/ ]8 e1 L作法：
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杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
: r4 I" O* ]$ a6 x% d6 Q" f4 d
私家心得：
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杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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. [* u: m0 i" y( b R, ^* T# M& e[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
6 U+ X, f* ]: s/ P1 m9 Z5 Q
用法:
& x5 l! `$ `8 o Y) T& X; l, ?
杏仁粉,雞蛋白。
9 Q- E7 J6 p9 V, @9 M美容療效:
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杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
4 W4 Z- L7 d' Q& a' X L: n8 i7 Y: c3 G
[白蘞祛斑面膜]美白方法
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成分：
- ~5 X0 m) S$ u& w白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
, A" U& H# i; B2 c. l; \& e: i用法：
]! H0 L" r. @% J; T0 O將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
* N1 y& S2 x# A* M注意：
: c+ V# J% ~5 }: E! G+ _一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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$ l0 [+ A o. K" _: i3 K; Y[蘆薈面膜]美白方法：
1 G3 v1 X4 C2 g' D3 M/ a6 f( `
成分：
1 E7 H# s6 g0 L6 x; m蛋清、蘆薈粉、燕麥
) Y& w- D$ c& v x& D用法：
+ e& b) h4 r5 c" O4 J
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
' ~, z8 N8 B) o/ w3 _作用：
# W9 Z/ }0 E8 j, p可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
! W2 F; M. K/ L2 O$ q+ l7 R$ O) S/ e" ]: M4 P- c" w, L
[紅豆去角質面膜]美白方法
' F1 V0 n- X3 Z) z7 t. D
原料：
* `2 S% X6 N; k4 ^' O+ G; p- J純酸奶10g、紅豆粉10g；
+ N& V+ j5 Y+ @( z5 c; @做法：
; m8 K" Z: c2 |2 K1 f$ ~! K( O" y# X
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
+ y, E9 G, w- _功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
! c, t3 f f ~/ G6 I0 V5 m8 g1 | c. n3 ^0 J$ k; O9 z) l* ~
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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3 h: X) U* _+ f5 L2 d" @" X以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
