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[求助] 如何瘦小腿肌

☆〞宏

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1^# 大中小發表於 2013-11-5 22:53 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
我爬了很多文但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

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金風兒

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2^# 大中小發表於 2013-11-5 23:32 只看該作者

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表 ( y& A% ^+ A/ z7 K0 e/ O, {
我有小腿肌的問題有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ? K% D. W4 L2 U" }) {: M0 y9 f6 L
我爬了很多文但是有些內地的字我看不懂 ~~

* C7 ?: r3 P' @
: O& M/ t+ }3 n, S- K
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況" P+ B% f& n/ X; o0 H$ g

如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用8 x0 Z6 U. ~3 g6 {* p0 g
* R4 k- m z5 K) @' v
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了# W/ S& T1 G) k. M# ]) o$ b+ _

更何況是男人要消小腿肌,除非手術% ], D. H; d ^8 k& u! ~
3 _& n; J* w+ v( U* [- g- @
不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

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gmomo

戀戀上手

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3^# 大中小發表於 2013-11-6 02:24 只看該作者

1) 盡量不要穿高根鞋
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。: N# m2 N+ D+ h& g2 l3 t
% h/ x4 C4 K2 t$ I0 Y1 [9 K+ F1 A
2) 平常走路
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
3 w4 n6 M6 b4 T' Y; E! r' Z
3) 平時多向小腿肌肉壓/打
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。. w3 ` S# q1 D7 n( I
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。: p8 C: |( {, o, P6 V7 {
也可以多打打拍拍小腿。, \$ \. U; v' C* r4 D- f; p# K. H

正座是這樣的：

其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。. I8 D [; d$ `3 j
小腿肌都算係最難減的一部份。

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☆〞宏

戀戀下手

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4^# 大中小發表於 2013-12-21 23:20 只看該作者

回復 2# 金風兒的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
那如果要向妳的腿這麼漂亮沒辦法囉 ?

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☆〞宏

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5^# 大中小發表於 2013-12-21 23:21 只看該作者

回復 3# gmomo 的帖子

這位大大可是我本身很輕 170CM 53KG左右. f) |" H# i! s3 n, J, V7 x; W) }/ {
肉都長在腿上實在很惱人 ~~

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☆〞宏

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6^# 大中小發表於 2013-12-21 23:31 只看該作者

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 ( I' p6 W. d' W8 e) ], U

8 h' \1 Y5 u1 z, X5 K/ b; p' K/ T6 J" E& n9 ?- m6 i

; x( V8 M; j9 H" m" @: x- J如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況) M) F; a9 r# R7 @

1 X& r I& n0 y$ `如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用( I3 R# v8 L8 Y4 s! k3 N: k! u

, R1 |! R& {' W3 D" Y男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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