1、大蒜+米醋最平民的瘦腿膜
( J3 I8 Z3 M, \2 a4 b; [
9 Q5 ^% \! e/ G0 K+ |( d+ E傳說中麻豆最愛，見效最快的瘦腿方法就是用那個火辣辣的瘦腿霜了！最近聽聞很多MM用的效果不錯，可是100多大洋才那麼一小管的辣椒瘦腿霜，很多MM都猶豫了！還好，經過多方打探，發現了這個既簡單又實用的DIY瘦腿膜瘦腿法。
2 O" S, Y9 j" Y! eviewing angle
* }. ^) F4 S7 ^: w材料：大蒜3個，米醋20ml
3 x4 u" A9 c' H6 `- \
, C! ?: G' J# S+ f9 Z; m1 Q做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
3 u3 ]+ b6 J% I+ b; G+ \% C3 S; l$ m, o6 T) ?
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
. \& }; T' R5 u* x
6 P) A/ y# s+ _ {- y0 f
功效：消除腿部多餘的脂肪
5 f9 V/ h" y/ m8 t0 h( [6 fLED lamp& g+ e1 n' `. u4 Z: m U
2、西芹+白菜美腿也能吃出來
6 i: C5 d, D% ~6 S9 e; R% ^/ P8 s
+ ^6 T0 r; X u3 ]& L/ O: N/ J圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸。助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。
$ f' [8 D |5 y, x0 `# _
# Y7 g: `" q+ T7 S# n/ S材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。
0 F* Y" O* M+ C* k- u
; T- G3 K6 K! C9 d! ] x8 ~$ |: T做法：1、去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。2、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
. x! u+ x% `, q! h% U; C+ u) h
5 s7 J' L+ ?# I$ q3、浴鹽按摩美膚塑形一次搞定
) U* {5 z/ }7 z2 \
w$ G1 v% v" s7 P如今的女性工作太忙，想要找出特定的時間來按摩瘦腿有點難度。其實，只要睡覺的時候用上浴鹽，就可以解決這個問題啦。
9 i0 k0 m* q1 I+ M$ r2 l+ {" f
3 F4 Q; H$ A# e8 G; C
而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液，讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
5 c& r6 d6 v T5 c
+ {, m% W9 E) J. R$ Q
具體步驟：
7 w. J4 _( q1 g
damaged equipment( T4 L$ V. b! w2 b
step1把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿。
* l3 w" E; R* l
5 G! S; K8 b+ F6 B
step2再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。
, O4 `( Y: d$ ?0 E
! }' O6 n$ S% {! P w
step3沖洗後塗上保濕乳液，塗的時候要從下往上提拉按摩。
, E) ]" ?* b) }9 a7 R
( I) m; o/ x1 v; w
4、點穴大法瘦腿只需幾秒
( G; D- Q- \" |5 ~/ \( u9 _6 I
9 V6 \) A1 A' I4 D- D點穴對刺激局部血液迴圈與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激後線條呈現出清晰的曲線美感。
, S. c- Y. ^9 W
3 P: I& k2 m" F) a% r1、風市穴：直立時，雙手自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置，用中指點按，停留穴位3秒。
2 z; S5 c5 T5 G3 e# R
5 g0 e$ |6 A4 {, G2 B1 y2、伏兔穴：大腿的前側、外側，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點按，持續5秒。
; s8 N1 }" j; {1 K+ J
7 _2 {# S# w, C' y9 U
3、承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。
6 L% ~4 ]- E Y- Z' J
4 `% t/ j7 b- ]
4、承筋穴：承山穴位上3寸（約等於食指的長度），用拇指點按間隔也為5秒。
, q. i1 P' ~* Y) _, S( k% X
7 ^9 Y6 l3 z1 a; e: Q
5、生薑水泡澡瘦腿就這樣簡單
2 ]% c* I9 c* h5 J1 y; S
greater( B& G# @" M0 W2 g% K: B4 \) N
生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。
0 D1 I! ~" _: ?* F; C7 }% C5 M! ]4 u* G" Y, Y' }" \' c/ {/ X& t
具體步驟：
; ^* ~$ {4 G! G7 E$ ]7 ^
" D- J0 G( c+ r, m* |step1把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。
$ ]2 M; g* c; s4 P( X
1 |. R% z9 @ Ystep2泡完澡後，擦瘦腿霜。
E: R; Y) C5 D4 _9 g
1 n9 U2 T0 t6 F" P1 P; G6、50下搓出小鳥腿
, J q) J/ {% W+ u5 h. F" k) Y, m" s* j/ {- {; S
按摩瘦腿可以改善腿部血液迴圈，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
& W u& }2 S2 N- k; v! i6 U
7 ?# o5 Q4 d e3 ^具體方法：
3 w( `% J1 k B! f' K
maintenance, L4 J) T* F) F$ y5 |; l6 I. M
step1洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
2 J% m/ _ U& z! Y w3 h- ^4 o0 v0 x/ |6 x" e; P3 g
step2把一隻腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
覺得好的就按一下感謝吧~~
