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/ b3 S. x3 e+ d2 _7 u8 y1 t女性自述泌乳（脹(谷) 奶）的感覺
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(來源):香港媽媽牌同盟網# ]# O" e' E) P* p9 O
因為想餵人奶，學到人生中第一次真真正正既”堅持”！" R6 ^2 Q3 A% e8 c" I
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因為好多人話頭72個鐘係上奶黃金時間，要比BB不停啜！
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) k1 u" w5 p6 S; xBB出世3日後返到屋企全冇谷奶感覺，一滴奶都吱唔出就開始R底，即刻去租個醫療級既泵每兩個鐘泵一次，泵左兩日即上奶，7日後BB返到屋企，即刻試埋身，感覺立刻唔同唒，有啜得好實既感覺！到第三個月BB開始真正識啜又食得冇咁密終於都雨過天晴！！到第一次見到BB啜啜下望住你笑個下真係乜都抵返唒！！！ ^^
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(來源):香港哺乳媽媽加油站$ z$ t, A1 d, W: o, |- G
酥麻觸電感原來是泌乳痛？！
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% n/ r9 U; @/ g擠完奶後、親餵後，製造乳汁時，胸部會有「泌乳痛」， 這個不一定每個媽媽會有，但還是有許多人有這困擾，這泌乳痛的痛要怎麼形容？應該是「神經痛」，就是抽痛，比塞奶的痛好，但是也不怎麼舒服，還是痛到可以讓人睡不著。 到底為什麼用吸奶器吸完奶，乳房會抽痛的 感覺一陣一陣的痛， k. r _7 Z4 F: a# w0 c% t
3 v |$ [3 k P大概維持一個月，之後就不會了。乳房疼痛有90%是不太知道原因的，而泌乳痛包含再其中。餵完奶後開始感到疼痛，很有可能是乳腺激烈製造乳汁所致，因孩子把乳房排空了，乳腺在趕進度補貨。尤其在晚上因泌乳激素高乳汁分泌多，疼痛感越是明顯，過一陣子就會好可不須理會，如非常不舒服建議可冷敷。4 C5 \/ r& A# R' t- T6 p5 H. p2 W
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而媽媽們則要分清楚是泌乳痛《擠奶前後會一陣一陣的酸痛》還是無時無刻碰到就會痛，如果是碰到就會痛，那就有可能是乳腺炎，又或者寶寶離開乳房後乳頭膚色變白，此時馬上會有灼熱疼痛感這有可能是雷諾氏現象。) E* x$ \" X+ A) b; k5 f
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, s5 Y5 [: q u/ h2 `3 `; P7 ^(來源):香港在職媽媽blogger博客
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谷奶變石頭胸：
9 G2 ~' o. k% Y我自己就生完第4日變石頭胸（通常生完頭幾日）又硬又痛，直頭硬到我打側瞓兩個胸會夾出條罅。果時我唸住泵啲奶出黎但個胸太實，泵到個胸變左圓椎形但兩邊加埋得半安奶又舒緩唔到痛楚。果時我畀BB啜過3次開始冇咁實，之後再泵出黎終於冇事。1 P i% E* P, s
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乳腺塞（乳房／乳暈有硬塊）：
. o$ k0 m& ~ U母乳顧問建議我乳腺未通之前用手擠奶。當時真係好心急，試左好多次都唔得，又試過用按摩器去震啲硬塊，好似好啲但塞左嘅位好快又硬番，後尾改用手擠慢慢先有改善，結果用左幾日先冇硬塊。1 @9 [$ x0 N; u4 [6 f. H6 D
/ W- v! v& ^$ F冇奶柱：
) I( S% E/ W1 [4 D2 v# W8 `& e乳腺通左少少，但泵奶或擠仍然都係一滴一滴咁出，出奶真係好慢。後尾見討論區有人話用手擠會易啲通乳腺，擠左幾次出奶開始有啲噴泉暗湧嘅效果，到10次左右終於有第一條奶柱出現！因為有成績，所以連續6日都用手擠奶每日擠8-10次，擠到姆指同食指赤赤痛，連拎筷子都冇乜力。因為已經有奶柱出現，所以就改番用泵。同埋用泵的話個力度可以教大少少，再加埋用手去按壓，會易啲有奶柱同埋出奶快啲。" a" S" I+ m# p; N% q
& w: P% Q n' B" x3 E唔上奶／唔谷奶：: i/ n3 b1 Q6 o; @4 ]
個胸長期「淋慈慈」。通左乳腺之後發覺好似唔谷奶，宜家3個鐘度就有啲谷奶feel，再飲番上奶湯水會更加谷，尤其係零晨時間。
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泵奶泵得少：
- k$ K+ \) N7 o! f# p5 ?2 n" | s初時我泵成粒鐘兩邊加埋得半安，後尾上網睇其實好多人都有同樣問題。我頭幾日一日泵6次每日得10安奶，之後勤力啲每日泵8-11次，啲奶量先慢慢升，到宜家可以泵到約30安奶。每日唔同時段泵奶個奶量都會唔同，所以最好睇每日個總奶量先可以作準。努力左一個月我先追到BB每日食量，到宜家我仲有多可以做冰奶添。$ w0 {2 f- L; X0 V; ], u E5 [
$ y% Y, h$ s" V* Y( B: z2 N0 q奶陣（即：噴乳反射）：
6 N) b* I/ }. m) D對我黎講有兩種奶陣，一種係隨時出現個胸有刺痛感覺兼且谷實左，朋友話有奶陣時會噴奶但我只係會滲1、2滴，要泵奶時先會噴奶（唉 =_=!）。另一種係泵奶時出現，個胸有啲麻痺感覺啲奶又係出快啲。上網睇有好多引奶陣方法，例如：睇BB相、聽BB喊聲、幻想BB啜緊自己、飲水，或者用手刺激乳頭。依幾個方法我都唔係點引到，反而用奶泵個按摩mode間唔中可以引到奶陣。3 Q4 x5 v+ ?5 S
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雖然餵母乳係辛苦，但係都有唔少趣事，而且攬住BB真係好溫馨，令我覺得幾辛苦都值得架！# T/ J. C2 R" \6 V; K
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. ^, i. K9 q+ m% N2 {(來源):香港MamaBBshop網# c& w* t) s1 d& S6 ~$ `
促進噴乳反射 / 奶陣 (Let Down) ：
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* Q4 f' D' W s: E; A: w. ?以手指用繞小圈圈的方式由外側漸漸向乳暈按摩乳房。輕輕地用指甲由乳房上方的胸壁往乳頭方向向下輕撫。3 p" |1 x7 V6 Y+ C% [& G
身體前傾並輕輕搖晃乳房。以食指、大姆指輕輕的搓揉乳頭。
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您可能會注意到乳房開始漏奶或感覺到奶水開始〝來了〞。
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- X @9 o- [3 w6 x, o( u0 S; ~(來源):台灣BabyHome網
- J, W4 h- y, R6 t) p* x刺激「奶陣」技巧
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「奶陣」是餵母奶（或用吸乳器擠乳）時所產生的「噴乳反射」，奶陣來臨時，母乳會從「一滴一滴緩慢流出」轉變成「流速較快的水柱」，有時甚至會以噴射的方式快速流出，而讓產出的母乳量在短時間內大增，通常會維持一小段時間，因此這段泌乳的精華時段就被俗稱為「奶陣」。
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% F, n+ k9 a5 J9 {2 o1 B, x1 x奶陣來的時候是什麼感覺呢？根據母乳媽咪的經驗談，奶陣來臨時乳房會有一些「刺刺麻麻」的感覺，接著會感受到母乳自然而然地從體內湧出，親餵母乳的媽咪會發現寶貝在此時吞嚥會變得比較快速且大聲（因為要吞下量比較多的母奶）；而用擠奶的媽咪則會發現乳汁呈現管狀的水柱，自然地噴射出來。
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母乳媽咪如果懂得運用引發「奶陣」的技巧，那麼就可以比較輕鬆的分泌出更多乳汁給寶貝喝，而不用擔心母奶不足的問題囉！8 {; D% {1 D% k8 d: X) y$ a/ f
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擠奶前，先用溫熱的毛巾熱敷乳房，接著可以用手指輕輕地撫摸乳房，由外圍往乳頭中心的方向輕撫數次；或是利用指腹在乳房上畫圓圈的方式，可以幫助啟動噴乳反射。每次擠乳時，先把吸乳器調到最弱段，讓吸乳器輕輕吸動乳房約一分鐘，等到奶陣來臨時，再把吸乳器調到平常使用的強度，如此擠乳將變得更有效率！可以利用刺激奶頭的方式引發奶陣，例如輕輕地用手拉奶頭數次，或是輕捏、搓揉乳頭，只要是對乳頭有稍微的觸覺刺激，都有助於讓噴乳反射順利被啟動。利用棉花棒在乳頭上輕柔的擦拭，也能有引發奶陣的效果呢！" G# ]! y8 H, S# Q& D- p
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最自然引發奶陣的方法，就是「親餵」，親餵時寶寶躺在媽咪的懷中，透過正確的含乳方式和吸吮，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素而引發噴乳反射。親餵母奶的媽咪能感受到寶寶對自己強烈的需求，在旺盛母愛的驅使下，最能成功感受到噴乳反射，但若寶寶的含乳方式不正確，使媽咪感到乳頭疼痛的話，反而會抑制奶陣的發生。2 n( [1 c0 _9 ?1 a9 |/ k
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(來源):台中母乳諮詢中心網* k' g8 `) o! u; [
引奶陣：利用噴乳反射擠奶
. w$ n6 g( }3 h1 m0 r }2 N0 G _「噴乳反射」是由腦下垂體分泌的「催產素」引發，當血液中的「催產素」升高時，就會引發「噴乳反射」，促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續一到兩分鐘，在一次的親餵裡平均約有一到四次的噴乳反射。
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6 f% [: q6 w0 V: P; {「奶陣」就是所謂的「噴乳反射」，乳房內90％以上的奶水，是由噴乳反射移除6 N9 F, N$ }8 M5 Q: X9 W
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我們常聽到有人會說「奶擠不出來」，或是「吸奶器無法把奶吸出來」，但是，乳房裡的奶水，真的是擠出來、還是吸出來的嗎？
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噴乳反射在哺乳裡之所以這麼重要，是因為幾乎乳房裡所有的奶水，都是靠噴乳反射移除的。甚至可以說，如果沒有噴乳反射，等於沒有奶水的移除。所以，不論是親餵、手擠奶、或是用吸乳器擠奶，全部都必須靠「奶陣」，來將乳房內的奶水，做有效率的移除。噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。
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8 u9 @3 u0 d% [- u3 q" `" b另外我們也常聽到：「擠越多，製造越多」，所以很多人會花很長的時間，拼命的「擠奶」或「吸奶」。但實際上，「真的」將乳房內的奶水移除，身體感覺到做出來的奶不見了，才會再度製造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶陣來移除，所以想增加奶水的量，必需要「增加奶陣來的頻率」，而不是擠奶的時間。6 h2 f' M2 G, G8 M0 e3 r
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奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺：寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶，都能引發噴乳反射。甚至有些媽媽聽到寶寶的哭聲，奶水就不停地滴下來。
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正面情緒能讓奶陣來的更順利：當寶寶不在身邊時，刺激乳頭、按摩乳房，或適當的身體按摩，都是引發噴乳反射的好方法。還有，乳房按摩的目的，在於「刺激噴乳反射」，絕對不是拼命按摩才能發奶喔！( c' l* G2 y( [% x, }% C
+ n) v3 W3 T. J7 \8 @: E不管是親餵，還是擠奶，最重要的，是要放鬆心情讓奶陣來，' g$ L6 P2 Q% l+ ]! h- }
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有效率的移除，才能製造更多的奶水。2 D: `6 F9 V1 n$ t$ u" ~
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% d' [. Z, ]; E註1：給小嘴觸碰和舔吮含啜（廣東話：'瀬'、'敜'、'答'）銜接Latching 會引發神奇的噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）
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註2：噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）就是放鬆讓腺管全開，讓內容逕直引流（廣東話：(俗：'痾')）出。
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< 把女性的感覺分享給大家，讓本來不可能的變成可能............. >* u- u* Y+ t+ K
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