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女性自述泌乳（脹(谷) 奶）的感覺+ R" z$ l& B9 u: C
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s/ X+ I& u h6 v. x J(來源):香港媽媽牌同盟網2 j P2 F9 Q$ z; w2 m( n
因為想餵人奶，學到人生中第一次真真正正既”堅持”！% u) v0 z4 P3 u0 }
2 M8 P8 r$ O4 v* {因為好多人話頭72個鐘係上奶黃金時間，要比BB不停啜！$ R0 A3 M2 ?& d9 f
5 g% F3 P3 ~# H& j6 {BB出世3日後返到屋企全冇谷奶感覺，一滴奶都吱唔出就開始R底，即刻去租個醫療級既泵每兩個鐘泵一次，泵左兩日即上奶，7日後BB返到屋企，即刻試埋身，感覺立刻唔同唒，有啜得好實既感覺！到第三個月BB開始真正識啜又食得冇咁密終於都雨過天晴！！到第一次見到BB啜啜下望住你笑個下真係乜都抵返唒！！！ ^^; a7 P( O6 e- q/ Q* b) [2 _
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(來源):香港哺乳媽媽加油站
, i# y$ S" A4 _+ Q( l) u! B3 N酥麻觸電感原來是泌乳痛？！
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3 l/ d( A# m$ U+ m' n3 i$ u/ k6 z擠完奶後、親餵後，製造乳汁時，胸部會有「泌乳痛」， 這個不一定每個媽媽會有，但還是有許多人有這困擾，這泌乳痛的痛要怎麼形容？應該是「神經痛」，就是抽痛，比塞奶的痛好，但是也不怎麼舒服，還是痛到可以讓人睡不著。 到底為什麼用吸奶器吸完奶，乳房會抽痛的 感覺一陣一陣的痛，& x, N% C+ e4 S0 X/ ]
' u0 i6 R' k" P1 R大概維持一個月，之後就不會了。乳房疼痛有90%是不太知道原因的，而泌乳痛包含再其中。餵完奶後開始感到疼痛，很有可能是乳腺激烈製造乳汁所致，因孩子把乳房排空了，乳腺在趕進度補貨。尤其在晚上因泌乳激素高乳汁分泌多，疼痛感越是明顯，過一陣子就會好可不須理會，如非常不舒服建議可冷敷。
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而媽媽們則要分清楚是泌乳痛《擠奶前後會一陣一陣的酸痛》還是無時無刻碰到就會痛，如果是碰到就會痛，那就有可能是乳腺炎，又或者寶寶離開乳房後乳頭膚色變白，此時馬上會有灼熱疼痛感這有可能是雷諾氏現象。
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(來源):香港在職媽媽blogger博客3 B; m- {0 N- d
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谷奶變石頭胸：: {$ g- z- h! I: R
我自己就生完第4日變石頭胸（通常生完頭幾日）又硬又痛，直頭硬到我打側瞓兩個胸會夾出條罅。果時我唸住泵啲奶出黎但個胸太實，泵到個胸變左圓椎形但兩邊加埋得半安奶又舒緩唔到痛楚。果時我畀BB啜過3次開始冇咁實，之後再泵出黎終於冇事。. B t( y+ i: a7 W4 t
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乳腺塞（乳房／乳暈有硬塊）：1 l; X/ S4 H5 {% U% R+ @
母乳顧問建議我乳腺未通之前用手擠奶。當時真係好心急，試左好多次都唔得，又試過用按摩器去震啲硬塊，好似好啲但塞左嘅位好快又硬番，後尾改用手擠慢慢先有改善，結果用左幾日先冇硬塊。3 d: M# ^, `+ |
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冇奶柱：
% K: y: G0 |4 v8 S3 r乳腺通左少少，但泵奶或擠仍然都係一滴一滴咁出，出奶真係好慢。後尾見討論區有人話用手擠會易啲通乳腺，擠左幾次出奶開始有啲噴泉暗湧嘅效果，到10次左右終於有第一條奶柱出現！因為有成績，所以連續6日都用手擠奶每日擠8-10次，擠到姆指同食指赤赤痛，連拎筷子都冇乜力。因為已經有奶柱出現，所以就改番用泵。同埋用泵的話個力度可以教大少少，再加埋用手去按壓，會易啲有奶柱同埋出奶快啲。9 L( q6 k/ b- j5 M
6 m- y$ W# b+ ~& E5 B6 i唔上奶／唔谷奶：
! T# @7 z- _. T6 @; O個胸長期「淋慈慈」。通左乳腺之後發覺好似唔谷奶，宜家3個鐘度就有啲谷奶feel，再飲番上奶湯水會更加谷，尤其係零晨時間。$ e+ F: l3 `' U' S
! V& C4 }+ T( g6 I- y' P4 D泵奶泵得少：! \$ n* s0 ~' a/ |8 ^. }% @, l1 K
初時我泵成粒鐘兩邊加埋得半安，後尾上網睇其實好多人都有同樣問題。我頭幾日一日泵6次每日得10安奶，之後勤力啲每日泵8-11次，啲奶量先慢慢升，到宜家可以泵到約30安奶。每日唔同時段泵奶個奶量都會唔同，所以最好睇每日個總奶量先可以作準。努力左一個月我先追到BB每日食量，到宜家我仲有多可以做冰奶添。
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! }3 l. x% W! s* ?5 f$ e. [奶陣（即：噴乳反射）：
7 b; G$ g2 ?/ W1 a; j8 R對我黎講有兩種奶陣，一種係隨時出現個胸有刺痛感覺兼且谷實左，朋友話有奶陣時會噴奶但我只係會滲1、2滴，要泵奶時先會噴奶（唉 =_=!）。另一種係泵奶時出現，個胸有啲麻痺感覺啲奶又係出快啲。上網睇有好多引奶陣方法，例如：睇BB相、聽BB喊聲、幻想BB啜緊自己、飲水，或者用手刺激乳頭。依幾個方法我都唔係點引到，反而用奶泵個按摩mode間唔中可以引到奶陣。! w" O3 C& |" h/ A' v* N
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雖然餵母乳係辛苦，但係都有唔少趣事，而且攬住BB真係好溫馨，令我覺得幾辛苦都值得架！
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. s% } G& y) y(來源):香港MamaBBshop網7 W. d9 S- Q- r n( j
促進噴乳反射 / 奶陣 (Let Down) ：$ G: ~6 T- ?* u# c! Z
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以手指用繞小圈圈的方式由外側漸漸向乳暈按摩乳房。輕輕地用指甲由乳房上方的胸壁往乳頭方向向下輕撫。 a6 i/ B4 z' ]
身體前傾並輕輕搖晃乳房。以食指、大姆指輕輕的搓揉乳頭。* H% p9 l9 U/ J3 n3 O
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您可能會注意到乳房開始漏奶或感覺到奶水開始〝來了〞。; h- Z; M/ |8 H; K+ v
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) ^5 `6 b1 V' L5 ]8 E0 v; N(來源):台灣BabyHome網3 [# ?1 j% p3 K& T8 P
刺激「奶陣」技巧& R7 I( z$ x2 J' p; ^& T
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「奶陣」是餵母奶（或用吸乳器擠乳）時所產生的「噴乳反射」，奶陣來臨時，母乳會從「一滴一滴緩慢流出」轉變成「流速較快的水柱」，有時甚至會以噴射的方式快速流出，而讓產出的母乳量在短時間內大增，通常會維持一小段時間，因此這段泌乳的精華時段就被俗稱為「奶陣」。
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奶陣來的時候是什麼感覺呢？根據母乳媽咪的經驗談，奶陣來臨時乳房會有一些「刺刺麻麻」的感覺，接著會感受到母乳自然而然地從體內湧出，親餵母乳的媽咪會發現寶貝在此時吞嚥會變得比較快速且大聲（因為要吞下量比較多的母奶）；而用擠奶的媽咪則會發現乳汁呈現管狀的水柱，自然地噴射出來。
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' R% `! E/ b! u( f& K5 y; h母乳媽咪如果懂得運用引發「奶陣」的技巧，那麼就可以比較輕鬆的分泌出更多乳汁給寶貝喝，而不用擔心母奶不足的問題囉！: a7 a& B9 `- `7 |" l l/ }& ^
1 k9 @; A) V; P: ^. }擠奶前，先用溫熱的毛巾熱敷乳房，接著可以用手指輕輕地撫摸乳房，由外圍往乳頭中心的方向輕撫數次；或是利用指腹在乳房上畫圓圈的方式，可以幫助啟動噴乳反射。每次擠乳時，先把吸乳器調到最弱段，讓吸乳器輕輕吸動乳房約一分鐘，等到奶陣來臨時，再把吸乳器調到平常使用的強度，如此擠乳將變得更有效率！可以利用刺激奶頭的方式引發奶陣，例如輕輕地用手拉奶頭數次，或是輕捏、搓揉乳頭，只要是對乳頭有稍微的觸覺刺激，都有助於讓噴乳反射順利被啟動。利用棉花棒在乳頭上輕柔的擦拭，也能有引發奶陣的效果呢！
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最自然引發奶陣的方法，就是「親餵」，親餵時寶寶躺在媽咪的懷中，透過正確的含乳方式和吸吮，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素而引發噴乳反射。親餵母奶的媽咪能感受到寶寶對自己強烈的需求，在旺盛母愛的驅使下，最能成功感受到噴乳反射，但若寶寶的含乳方式不正確，使媽咪感到乳頭疼痛的話，反而會抑制奶陣的發生。' ?" w5 X& D' U8 a
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}/ l# r( f) R. e& E(來源):台中母乳諮詢中心網$ @ V# `% n; K+ u! Y
引奶陣：利用噴乳反射擠奶
3 M3 y( ^7 O* m* g; C$ }6 L「噴乳反射」是由腦下垂體分泌的「催產素」引發，當血液中的「催產素」升高時，就會引發「噴乳反射」，促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續一到兩分鐘，在一次的親餵裡平均約有一到四次的噴乳反射。* a8 Z; B8 F" R0 a& M
6 p" J" n5 R d. S2 x「奶陣」就是所謂的「噴乳反射」，乳房內90％以上的奶水，是由噴乳反射移除
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我們常聽到有人會說「奶擠不出來」，或是「吸奶器無法把奶吸出來」，但是，乳房裡的奶水，真的是擠出來、還是吸出來的嗎？$ Z. W1 \7 ` L1 L3 W7 T: z
% p! i$ h- ~6 k3 V噴乳反射在哺乳裡之所以這麼重要，是因為幾乎乳房裡所有的奶水，都是靠噴乳反射移除的。甚至可以說，如果沒有噴乳反射，等於沒有奶水的移除。所以，不論是親餵、手擠奶、或是用吸乳器擠奶，全部都必須靠「奶陣」，來將乳房內的奶水，做有效率的移除。噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。& N8 ~ @+ T: a$ f, P
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另外我們也常聽到：「擠越多，製造越多」，所以很多人會花很長的時間，拼命的「擠奶」或「吸奶」。但實際上，「真的」將乳房內的奶水移除，身體感覺到做出來的奶不見了，才會再度製造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶陣來移除，所以想增加奶水的量，必需要「增加奶陣來的頻率」，而不是擠奶的時間。3 a2 W, ]2 ?" e) e
* q8 P0 `0 ]+ t) G奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺：寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶，都能引發噴乳反射。甚至有些媽媽聽到寶寶的哭聲，奶水就不停地滴下來。% P* y5 c( I- m
' k1 D4 L6 C9 m q$ R% i# w正面情緒能讓奶陣來的更順利：當寶寶不在身邊時，刺激乳頭、按摩乳房，或適當的身體按摩，都是引發噴乳反射的好方法。還有，乳房按摩的目的，在於「刺激噴乳反射」，絕對不是拼命按摩才能發奶喔！0 e: S% O& @0 O1 V6 F% }
) H3 [" ^" x+ ~. Y不管是親餵，還是擠奶，最重要的，是要放鬆心情讓奶陣來，
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) H1 P' X5 N0 @7 a/ c$ z有效率的移除，才能製造更多的奶水。/ Q$ q+ f- t1 J' m9 W/ S% K3 i$ e
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5 P2 t6 L/ e0 q; Z! P% u$ [補充：
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9 r1 Q: V9 U+ H% I- l2 d註1：給小嘴觸碰和舔吮含啜（廣東話：'瀬'、'敜'、'答'）銜接Latching 會引發神奇的噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）0 C5 d' r: ]. H7 H
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註2：噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）就是放鬆讓腺管全開，讓內容逕直引流（廣東話：(俗：'痾')）出。
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: w- k; L- @6 c2 X9 C, b$ q% o< 把女性的感覺分享給大家，讓本來不可能的變成可能............. >4 M* o& b! p, r' Z+ W$ q$ z. Z
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