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健身練女性體型

jackiechan

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1^# 大中小發表於 2018-9-26 00:38 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

健身練女性體型

大家有試過用健身方法鍛練女仔身型？
例如腰線？
, ]. T9 N- y8 {% p1 v
男人身型好困擾

覺得好的就按一下感謝吧~~

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Hihibaby

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2^# 大中小發表於 2018-9-26 07:36 只看該作者

男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

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jackiechan

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3^# 大中小發表於 2018-9-26 07:48 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表
" P2 `0 ]* ?2 w E# Q6 N l男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

& X) R% _5 ?4 k& ?/ k6 @4 e1 x5 S
不一定指健身

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Hihibaby

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4^# 大中小發表於 2018-9-26 08:40 只看該作者

純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律; y& P2 W6 n7 d7 n. m
$ M( _, A) m' Y7 G
同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重2 ]7 c; ]9 ^1 a
6 d3 {; J4 M, B% c
目標係減肌 ,,

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jackiechan

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5^# 大中小發表於 2018-9-26 14:07 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 08:40 發表
8 y' p& w# F( h- Q$ W9 P+ `純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律* A4 w( ?! t$ s! K6 @1 q

. Q/ w8 Q1 t7 Z  @. r" ]0 A同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
" Y( {9 D" \$ p% N0 l3 c2 Y$ {, g: b* c# D8 M  V
目標係減肌 ,,

1 n1 l- e& R! P2 c$ Z
有無咩練腰臀部位的練習可以介紹下？

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6^# 大中小發表於 2018-9-26 15:38 只看該作者

回復 5# jackiechan 的帖子

我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要真係好瘦先會瘦埋條腰。正常男人計，26腰已經好極限。

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jackiechan

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7^# 大中小發表於 2018-9-26 15:41 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 15:38 發表 g! P3 b* X7 ` b5 O
我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要 ...

唯有比心機做多啲運動可惜骨架無得搞