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[求助] 如何瘦小腿肌

☆〞宏

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1^# 大中小發表於 2013-11-5 22:53 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?# @2 o9 O0 O! [) g# c- u4 F L+ P/ v% p
我爬了很多文但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

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金風兒

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2^# 大中小發表於 2013-11-5 23:32 只看該作者

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表
$ f1 `; ^# @7 c% s我有小腿肌的問題有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ? @+ o3 r$ P% d: p! S# \1 `
我爬了很多文但是有些內地的字我看不懂 ~~

& H6 t0 N# j1 s8 t O/ R
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況# _$ o2 J8 P$ ^+ k2 ^2 Y

如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用

男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了% f& O/ k# y# V$ b7 `7 F

更何況是男人要消小腿肌,除非手術6 r$ @3 U8 v$ C; a1 q$ x9 _
4 I7 N9 {0 A# c* X
不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

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gmomo

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3^# 大中小發表於 2013-11-6 02:24 只看該作者

1) 盡量不要穿高根鞋& U7 r- X. X+ X# L1 P4 N7 J
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。  v  b# P7 l. y$ D9 U

2) 平常走路; J2 k% Q  N6 K# ]. m
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。1 g8 U* U" R& E% f0 \& v/ Z& W- K
1 z$ d: m4 z& Y3 v5 V
3) 平時多向小腿肌肉壓/打& L; X* {, ]  s
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。, @& @, Q  z+ u* D+ f+ W
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
也可以多打打拍拍小腿。
3 k2 k! u; F5 q8 z5 g2 v/ n0 D
正座是這樣的：

& U6 \, I4 G7 P' B

其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。" R, P5 |/ S1 J4 G3 F8 l5 F
小腿肌都算係最難減的一部份。

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☆〞宏

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4^# 大中小發表於 2013-12-21 23:20 只看該作者

回復 2# 金風兒的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
那如果要向妳的腿這麼漂亮沒辦法囉 ?

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☆〞宏

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5^# 大中小發表於 2013-12-21 23:21 只看該作者

回復 3# gmomo 的帖子

這位大大可是我本身很輕 170CM 53KG左右 b. T; P. }1 s
肉都長在腿上實在很惱人 ~~

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☆〞宏

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6^# 大中小發表於 2013-12-21 23:31 只看該作者

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
  _8 b. T  t7 o, i3 [" ^* |% \; e& A, y

6 l5 g$ B# F/ q- G6 Q
; z8 Y, u8 Z2 Y$ G* ?' Q9 k如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
$ x) m, N  v' G5 B' r0 q6 k+ k% R8 f8 n- o3 r% N; k$ ?" `, S, Y
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用8 z6 C& f6 W3 b. o
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