嚴禁將相類主題分開發佈,如美女1、美女2,現在起違者立即禁言。
另外,貼圖主題如需收費,圖片數目必須有5張或以上及提供最少一張預覽圖,違反此例的主題將被強制退款。
即日起禁止使用 Thank you,
thx for sharing, 謝謝分享等相類內容回覆,
此類回覆將被視作呃 post 論,每個扣4-20分不等,
如要向作者表示感謝,請善用感謝功能。
任何人以難以發現的手法呃post如複製他人帖子, 一經確認, 不論等級高低, 將立即封帳號處理
打印

[分享] 天然美白DIY

天然美白DIY

要令肌膚淨白無瑕,除了各式各樣的護膚品外,不少生果亦有美白的功效,而且經濟實惠。/ G$ w4 A% ]: n* B- A& G3 C# t4 ?

( x2 @- j$ Z! K$ s***豆腐可美白肌膚
' h/ T5 D0 H  a9 g- p$ J將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內,於洗臉過後,用來搓揉臉部,皮膚會變得比較白皙、光滑。& K& o% p9 _& o2 t/ }0 w3 B& e

6 `# M3 D7 r' R8 q8 D***MASK  N/ U- f2 k. n1 }% F% o# c9 U  v

# W6 m/ k* I+ E3 `. R' ]: _/ \***牛奶敷面劑...漂白.滋潤***
9 z# z9 b2 h. _: W4 @* }將一碗麵粉和二分之一瓶的小盒裝鮮奶調勻,可視澧稠的程度加減鮮乳或麵粉的量,由於牛奶是極具溫和的除污劑,因此用來清除皮膚的污垢十分有效,它也具有漂白,滋潤 的效果。
* A8 Y& o! s5 D
( B$ j$ E+ @) p4 \! X: B***雞蛋敷面劑...營養高***
; U/ O! @0 L: v$ e用一碗麵粉加上一顆蛋,再倒進一滴嬰兒油或橄欖油調勻即可,如困太乾可加一些清水,它富含營養,適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用,夏季皮膚較油,蛋黃可少放一點,以免過度的營養造成皮膚的負擔。; S8 Q7 E$ v. H  Z; \' d9 a; G
- s: d8 b- ?" J. J2 B) y
***小黃瓜敷面劑...漂白***3 j$ f/ X: |2 r" N. L, i
小黃瓜洗淨後,整條用磨泥皮磨成泥狀,加入適量的麵粉及少許清水,就成了淡綠色的小黃瓜敷面劑,它有漂白作用。
: f8 C8 p3 v+ S4 K5 r
/ U2 T; }, `7 R4 f* a# @0 N+ d2 N***紅蘿蔔敷面劑...肌膚白裡透紅***$ J5 N7 n8 N4 U( R3 E4 y
先將三分之一條紅蘿蔔洗淨,連皮磨成泥狀,和適量的麵粉及一滴檸檬混合,再加上一滴橄欖油攪拌成糊狀即可,皮膚蒼白,乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅,呈現健康美。
6 A' _1 N0 h. J/ p$ V. _, f4 n- U" I& B
***西瓜敷面劑...漂白、去毒***
3 u5 ]5 U: d3 C- Q& ^% m把西瓜的綠皮用削皮器削掉,並把內部可食的紅色部分吃乾淨,然後放入果汁機中打成泥,加入適量的麵粉調勻,就可拿來敷臉了,用來敷臉可以漂白、去毒。) S5 a3 B( I- @5 Z1 I7 c4 W& Z$ {
9 B  N, {  T6 \/ r0 S6 J$ _) s
***番茄敷面劑...美白、滋潤***
% H. b0 |; |+ y+ p: e+ f# X( y+ B. c將洗淨的番茄放入果汁機中打碎,用砂布過濾後,和適量的麵粉調勻,就成了簡單的敷面劑,用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白7 q% ^0 H" V% j9 Z: b
9 e+ O1 J$ O8 a' A
檸檬美白面膜
' L3 E7 P0 g$ H0 y4 ]- s, H0 y材料:檸檬汁、蜜糖、蛋白% l0 c+ V; _9 \% x$ q
做法:將1隻蛋白、2茶匙蜜糖及適量檸檬汁混合,打至起泡後作Mask敷面。
! M( l/ n! B. e7 c4 t4 C* ~2 _) S; x8 M8 {4 p$ X& F/ v
香蕉牛奶敷臉,潤澤又保濕
: I$ M& q) b. ]$ Q- P1.將香蕉切段、搗碎。
1 H$ s* P: x/ A  y6 w& B' w1 ~) Z2.加入鮮奶攪拌均勻,成為糊狀抹於全臉,靜待5到10分鐘,用水洗淨即可。
$ W6 F% l9 m1 ~; {/ |3 S6 t; U! V% c1 r9 @8 s
4 A: B5 v( P9 l: w/ z
鮮奶美白面膜/ ]3 \+ d7 a& B2 F% F
1. 先用數片檸檬, 擠出汁;
! V* i# I  Z  E8 s" }+ {! Q& a2. 加進 4安士鮮奶;! t4 x3 r  m: R  @; t6 t% c9 P- ^
3. 再加入少許天然酸乳酪) g3 W7 y* i: R4 f2 D) J
4. 拌勻後, 可塗在面上或身上;
( a+ J4 S- [. ?5. 三小時後, 用清水抹乾淨。
8 l7 E3 h. q9 g" U2 Z, _4 ?
& Z3 t5 S" m% I: M% d8 c9 B青瓜蛋白面膜
/ R; @- |3 U0 E/ D! f- p+ {: ?1. 先用檸檬及青瓜, 各擠出一小匙汁液;* _. Y! o7 X. t; J3 B
2. 然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;) b4 Y! H; }2 {" @  y. i
3. 再加入五匙麵粉, 搞拌成糊狀;
+ I5 k! T) }# N& |7 d5 G2 y: B4. 敷面,待乾;
; W+ a7 F( `! i, b) U5. 面膜乾透後, 用濕毛巾抹去。+ F; J+ \2 y2 ]/ U0 j

4 p2 W9 F3 F. m
% x* Y  }6 L, X: ~; N3 q- T凍茶洗面法8 Q0 }$ _5 K; x& r  ~8 }
方法7 Q% l6 B3 N8 n/ T0 c( V
洗面時用凍清茶輕拍面部, 然後再用凍水清洗一次。+ D$ D* j) K, J" N% o: x

4 k. b/ K0 o) g0 D3 L效果
  E5 l9 e6 y! m8 F/ g# h' C0 ?唔同人的皮膚有唔同酸鹼度, 如果皮膚偏於酸性, 膚色就會變黑, 而茶中所含的葉綠素可以被皮吸收, 令皮膚呈現中性。# l1 q+ W* `: ?2 X- t/ j* U2 D: g- E

; \7 D7 s. O9 l( E方法
2 ?% b; x2 |$ G( b; V洗澡後, 讓身體浸泡在熱水中 20-30分鐘, 然後從水中出來抖一下, 再次浸到熱水中, 反覆進行數次後, 其間身體會發汗, 排出多餘鹽分。
7 d9 I+ G% C/ }- w+ p0 u
5 R) @$ I; h4 f' f. i9 P' M9 }效果: G& j0 K, `. V7 L! ~' j5 ]; P) O
膚色黑是因為體內的黑色素較多, 而吸收鹽分過多的人,其黑色素就會增加, 浸熱水浴可以將體內的鹽分排出, 幫助美白。; ?. z1 a( h- B' ?4 h8 E
( n( K" J( ^' S! o0 X0 r; e2 N5 u
注意7 S3 J- n# E# \# S4 q$ Z6 }
1. 浸熱水浴一定要在飯後兩小時先可以進行, 否則會引致消化不良;
7 h! {+ [  N- Q0 h2 a) X- M; y2. 由於浸熱水浴會大量流汗, 使身體失去水分, 因此, 在浸浴前應先喝多點凍水或果汁;' c. e' b' o2 `0 ?% G
3. 浸浴後可能會有暈眩的感覺, 應立即起身, 需好好休息。
. d2 P, H, c2 X; H% e% ]& e$ B  a! y9 A( w
==============
' w/ a9 e' x) s* ?- {# F2 Q3 E6 U- R
9 H( s0 n% r0 v- s' }+ L- @$ p4 Basic Steps To Brighten Your Face
) E! G6 V2 Z2 G* I9 m5 j; L$ t9 ~( P# w& G6 Q/ j; R

. s: V2 |% D5 b, B4 D女人為了一副白粉臉,無所不用其極,盡聽各方口碑。於是乎一日內,三十六個品牌各式美白產品輪流放到面上,務求集各家之精華,發揮最大效用。結果也許會互相排斥,弄巧反拙。何不花點耐性,專攻一種適合自己的美白產品,也許效果更加顯著。
# `, y# b6 h% C& v2 y( \% A. O* f0 A; F; S) S$ H$ b9 r
1 美白潔面8 C' O6 i3 m6 Y6 p
美白的第一步,就是利用美白潔面產品,去除皮脂、老化角質及面部污垢,這個步驟相當重要。" t6 I6 A2 k7 T+ p5 {( F
HOW to USE
/ r) c) `- V9 Y
0 o' O2 U: y9 ~! {- z# P3 z首先把適合自己的美白潔面產品加水揉至起泡,泡沫愈幼細,對皮膚的刺激愈少,然後將泡抹輕力以打圈手勢在面上輕揉,用清水把潔面泡洗淨,然後用面巾把面上的水印乾。切記不要直接將潔面產品擦在面上或大力揉擦,這很容易對皮膚造成傷害。+ H# |4 o0 B2 N
HOW to CHOOSE# S  K* z. V. i, |' D, f2 {8 ?. D

: j( Q4 Z6 \6 `! O; E8 i/ z4 X$ c乾性皮膚,必需選擇較滋潤的美白潔面乳;油性皮膚,宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏;敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。7 @% C/ U/ A$ d1 I
2 美白爽膚水- r7 J  V0 j6 L0 B" ]7 ?) E
- O7 ]* `! R  K. j" l# f$ U$ t$ `

) o( x- w+ G* ?7 Z8 J" X' V潔面後,皮膚上仍然會有殘餘一些沒有完全被沖洗的污垢,若經過長期堆積,皮膚容易出現暗瘡及發炎等問題。爽膚水,可軟化和舒張毛孔,平行肌膚 Ph 值,保濕以及讓肌膚處於「準備吸收」營養品的狀態。
) `7 p! W0 l$ F5 ?; |9 }6 O/ H( R
- M2 I$ ~" c* |& ]# V7 o- iHOW to USE1 o+ ]$ B# B' S: ]3 @& l! [( d" a' Y
2 H% P4 j0 Q+ H; `9 z8 u

% I$ N' v  G$ j7 i4 ^9 Y塗爽膚水可選擇擦拭法或拍打法。擦拭法是將爽膚水倒在化妝棉上,然後由鼻中央向額、面脥及下巴向外抹開。拍打法:先將爽膚水倒在化妝棉上,然後拍打面部各部位。5 D# f# v, ^: a& O

6 o; H' ~$ F! ^# j; e
, m8 E' I' X$ T; x. J0 m注意不可直接用手將爽膚水塗在面上,以防水分被手上皮膚吸收。( i* b% p2 Q) l& l

6 w1 m  E3 z+ q# r. T; Y# WHOW to CHOOSE
: q' Y7 d& c0 J: [* p& F0 F) d/ r, O" {: D: o/ h% ?
9 |# a. R2 @* W2 Q1 y4 l
乾性皮膚,必需選擇較滋潤的美白潔面乳;油性皮膚,宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏;敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。4 q! r( [  k& H' N

$ |$ N- r4 T- I2 j- x4 h1 H6 f3 美白精華素
9 Q4 Y; `- e) L2 b' e) G5 `8 {/ b
# B, f/ s" n9 }4 x$ w" f
  ]4 w: b. _1 s( m8 j; c" L美白精華素比任何美白產品都重要,不可缺少,亦是最有效令皮膚變白的重點產品。% B8 l2 }8 a2 R3 i: A: J% V
HOW to USE
; O5 H& D4 r2 U8 w) |* x! k% H7 f# L2 n6 L5 H; V# l

& C5 A  A3 M* n! e- C- e; r6 b精華素是在化妝水之後乳液之前使用,由於美白精華素通常都是保充劑,所以使用 2 至 3 滴便足夠了。先將精華素滴於掌心,然後再均勻塗抹全面。
( h% e# U1 c3 K( s& b' r; k( _( oHOW to CHOOSE
( {  n# x0 W) g# O8 S- H% Q$ \2 |5 [/ S7 w  |! q

, G9 {  B+ P& s7 e8 h5 x4 W即使不買任何美白產品,都不可不買美白精華素,它不但能美白、修護、還可以滋養肌膚。選擇時最重要是參考其成分,會否適合敏感皮膚,選擇前應先詢問美容師之專業意見。如果選對了適合自己的精華液,一般在 4 至 8 星期後,便可以有明顯效果。; P8 ]( e& Y1 c, F4 ?6 a0 @) ]/ K
4 美白乳液
+ ?4 \" l+ x5 j- D/ W1 r1 g0 D& u' B3 i: q, Y( d
日間適宜選用具 15 度或以上的防曬保濕美白乳液;夜間則宜選用具美白成分的修護乳液。
, \' g; ]1 p' D" q( W" x
; g+ `) ~  j# L  \( AHOW to USE
% t" E4 ?' ?* l5 o+ N0 n
2 z. d% N6 G6 h' @4 j
- ]$ ^3 t$ M9 L) S大部分的美白乳液都不適宜塗抹眼和唇部周圍。塗抹時,最好在面脥兩旁、下巴、額頭及鼻尖點上相若分量的美白乳液,再由面脥、鼻尖、額頭至下巴向外塗抹。然後再輕輕拍打兩脥,讓血液循環,有助吸收。在夏季塗抹乳液後 15 分鐘,待乳液被吸收後,用紙巾輕印,可令面龐更乾爽。* g+ W8 K( ^7 E! a
/ x1 y7 {( x% v4 ]
HOW to CHOOSE7 k2 T5 [& O0 ?9 l  k8 L7 M! U) W) X
! }/ j4 E0 J; R0 R. M

7 j4 D4 S2 ?+ E. `一般來說,無論是任何肌膚,在夏季都不適宜選用含油分的美白乳液,尤其是日間的防曬乳液,當中含有化學物質,加上含油成分,會令汗水和油脂粘住皮膚,容易令毛孔阻塞。( g6 X# h6 i) J$ u0 ^' ?

) @8 i! N, u. wOlay 素肌淨白系列
7 }3 j1 W9 Y/ P1 Z+ `- A/ F' I護理程序:# T: T) @3 h( m: x% r! z

- I" w0 O* A& V7 E+ ]1 H: R: C: D1 _6 u
1.淨白保濕水,能補充肌膚水分,不含油分及酒精,早晚洗面後使用($84.9/75ml)。2.深層淨白修護素,能淡化及抑制黑色素產生($189.9/130g)。3.防曬淨白乳液,具SPF15 防曬度,每日搽兩次($69.9/ 150ml)。4.淨白保濕霜,晚間發揮淨白保濕功效,同時可減退細紋及令膚色更均勻($169.9/125ml)。
7 U: u# P3 _# |吃出肌膚的水嫩白皙
( }  c2 C, l* X+ t8 p% `- s# Q7 I
; m9 \% @  R: n+ Y8 O# B不能吃的食物:九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑,吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的,吃多了之後曬得偏紅或是偏黃,這是醫學資訊上已經證實的。
+ C) C* v$ e, p/ c6 ?$ k$ k& H2 B: R- ?! @
要多吃的食物:維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
  q6 c3 B% ~0 i+ ]  h
8 `; p( u7 C% E2 ?0 w3 R: p( X( U) c美白大補帖1:維他命C—有美白的作用,最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他命C綻,就是放在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內,需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖,效果就很有限了。9 [8 }7 l) _, F( E: H3 Y! v
  E/ d) w) M3 }, X8 S
美白大補帖2:杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。1 u1 h; n7 j' K# c! s

$ `/ C2 p/ ?0 N  C* D美白大補帖3:珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉,調在護唇膏裡頭用來護唇,調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦!+ ~& P- o+ L; Q' N7 Q
! ^9 S7 u) l- ]9 S6 T2 T
美白大補帖4:豆漿---除了美白外,還可以補充體力。
* x$ J, Q* _% C0 g" |# l: T9 U' a0 [1 v9 y4 {
美白大補帖5:鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
  L* G& [3 ]2 P臉部美顏操 .每個動作至少做8遍.將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
3 R  A6 ?1 w! y% e, i7 [
$ O: _' U! b( B( @# P.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮% ^1 S, E  j* S: W6 I+ |* a7 R

* Y2 B$ U2 Q4 f+ T9 v.將眼睛張開到最大然後放回, p, }$ a" A5 t/ z, ~
0 E* Z, W  j8 I/ A, `+ p: Z
.快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
* \6 J: F4 D* c4 G
+ R8 W1 d! ?6 {5 i) m) c* U.將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
% O' z0 C% S6 L% J3 y8 @
7 z- d6 K$ \$ o# O% L7 n* s- i.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回4 _3 y' k: m+ S* D

( h0 N' X' m6 l( Z.用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回0 m( o% ?/ u, ^; t! l4 l1 _8 C
& R* u' M2 U6 A3 w/ q& f
.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆' t3 w' x) R8 `! R

. C" Y9 K1 z# c# t# F! ^" z.大聲發出?哇?的聲音、發聲?E?的發聲
1 S, W+ Q- }' B& h% _/ e
. [/ Q/ l  v' V/ ]& `6 ^( a.將嘴巴用力張到最大然後放回2 r- W: x. ?, q

! R) z1 n. s+ I: S& p.上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開
) V! s* i5 l# {8 x1 c, O$ }. X
8 E7 ~' P7 q5 ~+ j9 A5 M8 y5 S.下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
8 A5 Q3 f. I1 S5 \# o7 z4 a# G/ Y6 i# e3 y& ~6 u, L
.每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果
覺得好的就按一下感謝吧~~

TOP

為防止論壇積累大量垃圾會員本站會不定期清除不分享、不回帖或長期不登陸的會員。
成為永久會員的條件:發帖數(不論主題或回覆)達到 30 個積分達到 50 以上。
Thank you very much!!

TOP

不错。。多谢。。何忧帮助

TOP

Thank you very much!!

TOP

感謝分享,非常充實的知識------

TOP

thank you very mach..............

TOP

THX FOR SHARING!

TOP

非常充實的知識..有空試一下~

TOP

很詳細的介紹~有空試試看

TOP

很有用的知識,謝謝姐妹無私的分享﹗+ V8 e  u% E2 I! u, N
而且所提供的方法都不需用太多錢,即使是學生都可以負擔
4 h7 k& b% R2 m7 R! O- Y! v) x. d謝謝!!!!

TOP

有机会要试下

TOP

好玩的文字游?:
8 D! h7 W4 `) p$ T? 5 P; N4 k* O6 G3 ~3 R! r
要?
9 U5 L4 [" ~! b$ O) |% z( ^8 h必??
: @: n: q  v# R9 N不得不? . ]3 B8 [3 x9 F( D
用?全力? ) [( J0 P! a" V, D" X
再加上千斤? $ c( l/ W$ Z# e3 t% r% Q  z6 q: u
?之把它?到?
  I3 ]. d6 G0 x9 X接?使出葵花??
# V6 e" h! C+ y: Q就算?到史前也要? 0 h5 j" |( g" h9 o) R) Q( K7 N
老子看了?用道德??
' R5 x( Y3 i6 s" w孔子?自拜你??天天?   r/ E5 p0 h, L0 }- D" f
秦始皇站在阿房?上使??
6 b; t1 t1 z" @" Y! ?% a) J5 d?高祖???向????你?
# M  F0 ]* D2 k( p7 p?布??了貂?而??了?你? ' y( l6 x+ m' T9 {* V
?三丰?了后用太极拳九式全力?

TOP

謝謝姊姊的分享唷 很受用=)

TOP

很有用呢,要收藏

TOP

[color=rgb(51,51,51)]我踩   
0 n8 i! P% b/ Q[color=rgb(51,51,51)]我再踩!       c: S3 Z2 Z! `  r; B0 S5 n
[color=rgb(51,51,51)]我用力踩!     ) C$ S! J4 C% k# e7 Z; ]0 A
[color=rgb(51,51,51)]我很用力踩!     + j7 m+ s5 c& H5 f  C
[color=rgb(51,51,51)]我非常用力踩!     - J  n5 Q: x+ Z3 N" o
[color=rgb(51,51,51)]我用?全力去踩!     
/ E% m) [+ H$ J' s[color=rgb(51,51,51)]就算鞋子?也要踩!     
7 ^& g; _0 I; V: z& a' o+ ]! N' _[color=rgb(51,51,51)]就算51倒?也要踩!     * J/ T6 X1 c- Z6 M
[color=rgb(51,51,51)]就算天塌下?我都要踩!     0 o, Z# x& Q  C: w- ?2 A) j! r
[color=rgb(51,51,51)]要是天真塌下?了??踩!     : n# c! W1 ?$ `) H  G' L( B
[color=rgb(51,51,51)]要是地面凹了我不管??踩!     : N. ]4 r/ Q: q5 S
[color=rgb(51,51,51)]要是踩到我?骨折我也??踩!     
+ B& s# ]$ O  d0 B[color=rgb(51,51,51)]要是?人?了?我傻我?是要踩!     . n1 a0 S$ ], [' Y$ f( P
[color=rgb(51,51,51)]要是**敢??阻止我就更加要踩!     
$ |& W1 \/ y  p' [# s) V[color=rgb(51,51,51)]要是你看我不爽我??法?要??踩!     1 p. `5 b8 \2 j- S
[color=rgb(51,51,51)]要是你?得敢?趣你也可以??一起踩!     ; n; R9 n4 v7 }" z& @% i
[color=rgb(51,51,51)]踩到地下水??造成洪??失?重我也踩!     + M1 Z. \6 ^  p0 Y# k4 X
[color=rgb(51,51,51)]踩到南昌地震山崩地裂地下水泛?我?要踩!     
: n! ]* ^) }  W0 c$ g[color=rgb(51,51,51)]踩到火山??太平洋海?我?要??往死里踩!     
( n( j) V4 R; R1 O" G6 w[color=rgb(51,51,51)]踩到??王?我制造噪音我刁根?看看他??踩!   
$ a: O3 x6 V7 _1 [6 L, _1 b6 W2 {, ^& V
[color=rgb(51,51,51)]踩到天昏地暗惊天地泣鬼神我不管我?是要??踩!
7 E2 s/ M# a8 Z7 m7 ?) Y1 j5 q; B" {; F  L) X( s: f
( }- }+ A, A" b5 a6 U

8 N) O  M2 K5 p9 p$ j0 O* e' H
( ~1 J, c5 Z: G- I
5 n( l+ s6 g/ b5 W( G, t- f; H) @6 @
7 J6 u, M' \8 H! E. F  B7 c. g/ s

1 ~5 ^* t1 o% u+ E
6 S; }9 J1 [2 @4 a3 ?" r2 @+ u* k

4 Q; l- y) G% l8 N' C! h8 H% V* A! y- n2 ?
9 A  f5 {9 S6 j! _  g5 y2 s
' z! _0 e3 c/ ^
1 e& O. S, d2 n! ~$ T: N

! g& Q4 x3 z7 I( f
. p. t) M' e2 G* m) V6 Y8 |1 l4 r2 [  S7 m  F; c8 ^) ^4 \
; W; d* e: F0 G! {
3 @1 w) Y- s/ J" S

TOP

開始真正要玩再來試試,先練身材:)

TOP

最近曬得很傷 可以試試看

TOP

長知識了!感謝分享!

TOP

每天都要曬太陽,白不了

TOP