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健身練女性體型

jackiechan

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1^# 大中小發表於 2018-9-26 00:38 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

健身練女性體型

大家有試過用健身方法鍛練女仔身型？
例如腰線？
& k5 v7 H! u$ H& I; {% q/ D
男人身型好困擾

覺得好的就按一下感謝吧~~

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Hihibaby

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2^# 大中小發表於 2018-9-26 07:36 只看該作者

男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

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jackiechan

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3^# 大中小發表於 2018-9-26 07:48 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表 ( N+ z( r7 V. H9 N
男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

9 \$ M0 `& p2 a, \8 m g0 |
不一定指健身

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Hihibaby

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4^# 大中小發表於 2018-9-26 08:40 只看該作者

純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律& H/ ]5 D H" R- l3 A
9 N# Y; B, O. T
同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
0 V q# ^" f% G& X8 b+ O4 M
目標係減肌 ,,

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jackiechan

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5^# 大中小發表於 2018-9-26 14:07 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 08:40 發表 ( [. f" I9 P$ {. d: t. e. B; d( S8 w
純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律7 j; r5 ]" r$ |1 e
5 F' [7 u7 ]; I
同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
; C" l& K3 P$ u2 v" l z3 [8 W; q+ i3 {" k; _* y% _& H: V
目標係減肌 ,,

; k! B3 E! H' c6 x2 j
有無咩練腰臀部位的練習可以介紹下？

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Hihibaby

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6^# 大中小發表於 2018-9-26 15:38 只看該作者

回復 5# jackiechan 的帖子

我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要真係好瘦先會瘦埋條腰。正常男人計，26腰已經好極限。

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jackiechan

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7^# 大中小發表於 2018-9-26 15:41 只看該作者

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 15:38 發表 3 b. \0 i6 l0 T1 k# i( ]
我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要 ...

唯有比心機做多啲運動可惜骨架無得搞