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[分享] 昨天有個姊妹提供瘦腿方法

戀戀下手

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1^# 大中小發表於 2010-7-15 00:29 只看該作者

x 2 [查看感謝名單]

昨天有個姊妹提供瘦腿方法

各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,- U# ~% q. J0 R( \9 O" L

除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,

1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果9 l0 x9 ?3 Q. u
: J0 F3 ^; P" c
2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張

3.用轆轆同小腿做下按摩& [: @8 s/ ]$ a" ?( Z& J# k
: n2 f! O* q( b2 t" O" @/ T' k# T
如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything

覺得好的就按一下感謝吧~~

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2^# 大中小發表於 2010-7-15 00:32 只看該作者

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

Trista

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まゆゆ

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3^# 大中小發表於 2010-7-15 00:34 只看該作者

呢句唔好明* V9 m3 T5 u8 p9 k7 h
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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戀戀下手

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4^# 大中小發表於 2010-7-15 01:28 只看該作者

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦

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戀戀下手

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5^# 大中小發表於 2010-7-15 01:30 只看該作者

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表 5 W) G* W* x9 e% A
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

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台灣阿美

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6^# 大中小發表於 2010-7-15 01:48 只看該作者

這樣做腿好像很酸柳,
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
我是大腿粗,+ @/ d3 t4 g1 w# v: D" g
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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まゆゆ

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7^# 大中小發表於 2010-7-15 01:52 只看該作者

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表 0 w: N% o& W w1 A& }) r
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦4 L( E2 A! X9 n
?ib_____D._9pTjhu

你畫架@@?
好得意丫~
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
定係吊住佢黎畫呢

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戀戀下手

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8^# 大中小發表於 2010-7-15 02:06 只看該作者

多謝,始終有圖易解釋d,& j; O' S$ r; [
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,3 A9 o( i! V B( f/ B5 D- Z

一起努力

; M- t& F* |6 Z& ?8 H* ?6 W V
9 n/ b; W- g2 t& {% L0 e
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

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9^# 大中小發表於 2010-7-15 04:20 只看該作者

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀～

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kristen

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10^# 大中小發表於 2010-7-15 11:56 只看該作者

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx& F8 U) U6 J, H' a

[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

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11^# 大中小發表於 2011-2-9 02:46 只看該作者

很有心思!! 讓我也試試!!

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SCD

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12^# 大中小發表於 2011-9-25 19:18 只看該作者

不錯喔!!

感謝大大提供~~
滿有幫助的~~

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13^# 大中小發表於 2012-5-10 01:03 只看該作者

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

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戀戀新手

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14^# 大中小發表於 2012-11-5 20:17 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2010-7-15 00:34 發表
4 Q: v8 ^' n- C4 ~ r/ X呢句唔好明( A) Z1 P3 c/ [: j; P# C
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

- K; c/ d) k# l" y; k& C' _

佢意思應該係話平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

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15^# 大中小發表於 2013-1-20 20:29 只看該作者

学习啦~~~~~~~~~~~~~~

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