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[分享] 美腿食物

美腿食物

∼蘋果:鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質和果膠,可解決便秘.下痢。# @# p$ |2 |4 K" X' v

3 d$ x: b* U3 t8 h' E8 T4 w; J2 m∼芝麻:提供人體所需的維他命E.B1.鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!* p! U0 D3 }/ D  B
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∼香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。  ~! A/ N( s, e3 u2 G( `# f

1 \3 F- s( U8 d2 X# g! H+ R3 S∼海苔:維生素A.B1.B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡助益良多。5 j* B; j$ r8 X( k7 n* ?# R# d0 \
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∼紅豆:所含的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份.脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。9 T' k- N: `( o0 `- g2 F+ H2 K3 M
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∼木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素.番瓜素,可幫助分解肉類,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
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6 s0 P5 Q( e2 p% \7 U4 t3 K∼西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎.心臟病.腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
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∼葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
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∼芹菜:有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
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∼蒟蒻:零脂肪的蒟蒻,含0.1%的蛋白質.7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。
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" ^! l0 A% B( I* c+ K; B) U∼菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙.提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!% s/ H" |! g" y, i1 b$ \4 Q
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∼花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2.菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。- D: A: L  F$ |+ L
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∼奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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∼蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃.做成沙拉.果汁或直接吃都可以。
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谢谢分享啊

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THX FOR SHARING!

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原來紅豆也可以喔~真是好用呢

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Thank you

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都是水果蔬菜呢~ 1 i# c1 A: n6 N( X0 i
感謝!

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想要美腿 把這些當飯吃好了...

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我日日都食蘋果
fb:[email protected] blocked
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http://hkcd.tv/thread-25422-1-1.html

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今天起開始嘗試看看。

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從日常生活飲食調整,
( }6 |: g9 W  t是個很好的方法
1 t' B! T0 f+ ]& n) I感謝大大無私分享

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美麗真的不是平白得來的

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