1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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) J, I# a; [! \* a' q- D" Y# ~四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
8 \& _$ @# L1 O; j, H N7 T7 y方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
( R; t0 v' X3 j; d說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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* x2 R+ S! ? P8 E; N(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
% L9 r" b6 B3 y方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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4 x- {4 g2 g& `8 y(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
2 s/ p2 r; g& b8 A4 _方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
7 L$ Y. ^1 {& x1 h" {說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
( w6 y6 @7 f3 R Y) T, M3 h w
' `5 w( ?1 }- j5 ]" a$ i2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
9 M/ C( f! U) |" t/ B3 T' j方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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& f# f* \6 k7 a0 N5 d5 F1 h(2)綠茶美白麵膜：
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材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
4 i$ B# U8 p w% P! ?- ^, b方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
6 t- I. t9 l7 R* L說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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$ @; u6 ?4 z3 z" {(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
9 d. E0 P( r9 M( @& e說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
# f8 x- q0 s$ a3 ?方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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( G# S! k. y. O5 Q3 a# n) M% ](5)酪梨牛奶面膜：
8 U1 |% s5 a" W" @材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
7 s: s& L4 }# P' \, b& N方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
/ p6 `3 r5 F9 E. L" ?9 D說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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1 \8 H7 r' G3 L& H0 D<<肌膚美白小叮嚀>>
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1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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; s+ O. [4 S# I6 a8 n, D美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
8 n1 |: x; f! i L* T& G# `+ f1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
8 w! b5 A$ T$ Z7 [* G1 L7 \/ o4 E* L2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
; B2 j8 T+ U e$ q( I8 l: G4 T1 f3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
( v r, \* G9 a' ]" m) f( i1 @3 {4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
, {+ J8 z, B; ?; _2 w5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
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6.避免照射人工太陽燈。
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民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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- P8 g. K) K6 f9 |6 C繼續閱讀
8 a& ?0 e& n O) g! ~3 T4 S發表於 2007/10/04 08:35 PM
& ?+ R7 T) s& L& s/ f+ y| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
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2007/05/14
* P1 A1 E2 `0 z$ v! V' F便宜有效的美白方法
. A) e) Y" T' z
便宜有效的美白方法
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轉貼QQ論壇
& Q) V% I; c' T5 r+ ?. n& Q
A. @' g9 }. o, u* G4 k4 b
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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[古方三白麵膜]美白方法：
' H# [8 h+ m( ?% J- T成分：
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白芍、白術、白茯苓
8 e" ^+ i1 J0 ~) u% F3 y$ G! |簡介：
. Z. O3 A. z1 h! \9 R5 j5 H適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
6 ^# c4 T- z1 C3 }6 n$ L- Q用法：
% L% k; N* H4 Z8 h0 Q/ Q
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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8 J/ l) F1 H) O: G @[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
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成分：
) w9 R# J" R9 }+ A8 z) ^白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
6 Z C1 L; X0 h6 B! b% c; e
簡介：
& o4 _$ u0 E/ B# O+ _7 R七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
" C* ]5 y3 r8 w& ~
用法：
0 ^: C3 n, I$ S* k比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
4 i. n( u3 A: g" h3 ]2 O$ \$ B- V# ]* \( E; R" @
[玫瑰面膜]美白方法：
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成分：
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玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
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2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
# t u0 d; ]9 D- |6 Z6 }! w6 y$ L甘草、白芨，白芷，白術
& P$ a+ k1 B1 t0 H6 f* \' g/ j O
用法：
& W, P3 m; _# i M8 Z) s6 s1 y# m
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
# T- y7 k. u- r D; `/ k8 d f/ t4 |; r: Q1 u2 O8 [: W$ D
[純青木瓜酶面膜]美白方法：
6 d, } Q) ~, m) [, x- M5 `成分：
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純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
: }# c& n% `& K3 k3 b3 l1 R簡介：
+ l6 Q9 J# e8 x% x木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
$ ]* ^) e2 G( [; {4 l- D0 C6 ]& W- T3 s2 I用法:
7 C) C" o( I3 `& Q' @' d& f( q7 A一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
; q& D. G) _. A8 i& @/ c
: N' m+ Q" d+ N% _$ C% |[杏仁美白面膜]美白方法：
9 @, c& ]" S/ @8 p* w材料：
& H0 i7 W5 S3 F' y) g杏仁粉、食鹽
5 |3 |9 g% V5 u8 E, W作法：
1 H& z; x0 ]; @* W4 j
杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
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杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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$ E/ P6 q' w# G9 s4 C1 E, X9 Z[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
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用法:
s1 l1 V/ c" i& K! I0 J V* v杏仁粉,雞蛋白。
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美容療效:
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杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
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0 ]4 L; e) v4 V3 J& k- Z5 B[白蘞祛斑面膜]美白方法
4 @, X8 N2 F) m- B( o2 O' Z成分：
. d1 y/ ?* O+ z# l/ T白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
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用法：
6 ?) X( J. g0 c* Y& m將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
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注意：
5 ?3 N! N5 ~0 {! g一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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[蘆薈面膜]美白方法：
! P" A/ x: v3 `0 b; Q成分：
( f2 m+ i6 `0 R3 R+ A6 Z蛋清、蘆薈粉、燕麥
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用法：
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在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
6 M! J1 M1 g0 J2 W+ Z! H: Z
作用：
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可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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[紅豆去角質面膜]美白方法
! e* w7 T# l/ B: \2 f: o; w1 F
原料：
; S E& h* x/ L7 Z7 H8 e0 x純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
1 e- N# L& N) x( V將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
- P! o# w3 c% \# j功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
5 `2 e# c( n, ~/ k; ?
$ @9 i; F9 Y# E) K9 ^6 Y( P
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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6 r6 W% v3 c+ X4 V以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
