各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果; g0 }( x+ c3 ?! z' x$ p

6 `  u. x+ i# n. N: y, f4 H2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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3.用轆轆同小腿做下按摩& D6 w4 L- D7 O9 h  Z5 @) ^6 B! m
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明- f+ V' j8 @8 K/ @; H& N& X
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
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引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
# ]! y$ U7 ^6 B1 Z多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

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哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
, i( K3 B9 }- |% @' ]- g1 }腿粗穿個長裙就看不到了啦~- V! f* d% S1 U2 ?6 i/ r9 @8 A9 Q
我是大腿粗,6 \+ Z( u, t% ]! S
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   * d* Y8 R% D/ A' p
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
6 h+ p% Z7 M% @; X5 c1 {( g?ib_____D._9pTjhu

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你畫架@@?6 }  f1 R# N* f  O3 R  t# a" t7 ]
好得意丫~
2 L" M. W) G! W0 z/ v咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~* g5 N; J# y# s* f6 `
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,. W# w3 d& x3 n, m
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
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) E# ]% S- d$ J8 W一起努力. W8 N/ d. B) m

8 a! V9 p3 I3 T/ G, B. Q! {[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx, K' c; t6 D) e$ U; ?( P' \
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
9 M+ D, I% O7 A1 h滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   + B2 K0 n; i8 i: {/ {% V3 `8 q1 B
呢句唔好明
; C& h$ G7 s% J/ n& O用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~