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[心得] 打敗負面情緒健康養生

打敗負面情緒健康養生

移情”打敗負面情緒 健康養生+ P( S8 {) K% J8 o, l; u
ChionadjusclebassMeyboard感緬懷紀紀念的
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女人要保持平穩的情緒,當遭遇到想不開的怪圈時,及時解脫自己,學會“移情”。讓人生開心起來的方法很多,我們要主動遠離負面情緒的糾纏。 keonekersionelectric s
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+ x4 M: R# D. M) i) k( K* \看漫畫:充滿了智慧和幽默的漫畫,會讓我們生活中的煩惱瞬時一掃而光。漫畫篇幅短,文字少,圖解人生,避免閱讀疲勞,卻具有忘憂的功效。另外,如果你熱衷文字,就多準備幾本笑話書,每當要抓狂的時候,就及時捧起書,轉移自己的注意力。
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購物:是讓女人獲得幸福感的有效途徑。儘管很多男人無法理解女人為什麼喜歡在購物中排解壓力,但或許只有女人才能樂在其中,樂此不疲,津津樂道。在花錢的過程中,女人得到的不僅有喜歡的商品,更有一種主宰生活的力量。展示自己的力量,也是自信心的重要來源之一。
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9 q/ C/ A! Y& E# @7 \健康小常識; y/ n7 _; T( _7 K

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9 y# c0 S' _' N# Y5 J運動:專心於自己的身體,一舉一動,都投入地去做,進入無我的境地,不分心去想工作中的瑣事,這是讓自己解脫出來的好辦法。運動,能讓人變得開朗,積極,無論是散步,還是做家務,以及跳操、瑜伽,身體好了,我們就會更加樂觀地去看待周圍的這個世界。生活小常識. y' y5 _) j* S0 F: J% S
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  交友:找好朋友傾訴。我們不僅要分擔好友的憂愁,也可以讓好友來幫助化解我們的煩惱。自己想不開的事情,說出來之後,可能你會發現自己的問題所在,不再那麼愛鑽牛角尖,或許朋友還能給我們好的建議,解決實際問題。健康網
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生活小竅門
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$ s# Y9 l- ~/ n8 [, G1 r8 l8 D9 Z  壞情緒會影響健康" ~% @3 F! \" H- `; `% V

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大怒傷肝,悲憂傷肺,驚恐傷腎,思慮傷脾。情緒不好,會直接影響到身體健康。我們常常聽到“失眠抑鬱症”的說法,失眠和抑鬱之間有著天然的聯繫。女人似乎比男性容易受到情緒的影響,但也正是因為這樣,女人更需要學習控制情緒。這不等於讓女人壓抑自己,而是指不要過多地讓工作壓力、人際關係、負面情緒等乾擾自己的生活,我們需要想明白的是,事業≠生活,也不能被壞情緒所打敗。
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