腿的肌肉很嚴重....cry....
覺得好的就按一下感謝吧~~

死左條心佢啦

出街唔行,坐輪椅...至少我有親友因為有時要坐輪椅一排,結果真係對腳瘦晒,應該係輕微肌肉痿縮.

引用:

原帖由 bbalice 於 2012-4-11 23:48 發表   
: Y3 Y* a) ^# p: H( ?出街唔行,坐輪椅...至少我有親友因為有時要坐輪椅一排,結果真係對腳瘦晒,應該係輕微肌肉痿縮.

; K' x" i  @8 h! l# P  f& v% L其實真係做到咁絕係得既
/ a$ d  u& `7 G; ~; C9 I不過當你一行返就自己打回原形

引用:

原帖由 心儀 於 2012-4-11 23:49 發表   # C9 i% T( M1 O+ t/ Q% {" T  f

+ R  R: E' Q% N  S2 O其實真係做到咁絕係得既
& y; v+ l# e) d" o  a! p3 w+ x5 f) }不過當你一行返就自己打回原形

$ P2 M( a6 C' y# K- B# Y* [同理等如節食一排瘦左,唔節食又肥返一樣....

其實BED REST係可以令MUSCLE LOST得好快，理論上你唔做運動同唔食太多PROTEIN，你既MUSCLE BUILD UP 係唔夠你MUSCLE LOST快，不過你真係要郁少好多

係咪好似上左太空既太空人咁?

引用:

原帖由 karen0129lai 於 2012-4-12 00:17 發表   
! f7 |5 e1 ^' V8 D/ e+ K  h5 W係咪好似上左太空既太空人咁?

. c4 x1 p5 |/ r) E0 R應該係類似啦

del.......
6 @+ t  z* s- m. `  g8 A$ D9 l4 ]9 Y& q( C7 B
[ 本帖最後由 SOMEBODY 於 2012-4-12 18:16 編輯 ]

當然最起碼要減左肥肉先

引用:

原帖由 SOMEBODY 於 12-4-2012 00:32 發表   
' z  _- J- a5 U* k- A~_______~ 還真友善的論壇

/ M: \5 @/ f! R' z4 L肌肉的確係會越用越多,要減的確有難度( t8 ^! X% R# \' [
不過可以試下呢啲方法:
9 Z, k# J$ }) Q8 w5 G1)如果肌肉鬆弛可以試下長跑,咁樣啲肌肉會緊啲
4 E( }9 O. U3 j5 k& e2)留意女性網有啲伸展運動,可能有啲幫助$ k0 y8 s' H) {# b( D
3)掩眼法,用黑絲解決(小妹懶,成日都係咁 )
7 m2 |% I" u7 r9 w2 X, r- l& }4)瘦腿襪,但唔係人人適用,亂黎分分鐘有反效果

引用:

原帖由 Sila_Ko 於 2012-4-12 10:01 發表   
) }+ }  ?3 Q3 ^" h2 i
: _" F  g) @  o6 f' H0 [( w* Z# ~肌肉的確係會越用越多,要減的確有難度' h# D9 R, \5 C7 g, m
不過可以試下呢啲方法:$ k& T5 _" o& x+ e# W( O  n
1)如果肌肉鬆弛可以試下長跑,咁樣啲肌肉會緊啲) R! f' G* A8 d3 r
2)留意女性網有啲伸展運動,可能有啲幫助# t6 \! y( S- O) l3 F
3)掩眼法,用黑絲解決(小妹 ...

/ J- L7 d3 V) `0 {; X& }2 O% ?% W
我正打算買瘦腿襪..你咁講有點怕..

我都好努力keep往好瘦,平旳diet lol

睇黎夏天都係要著長裙