維他命c有美白的效果，早已經人人都知道的一件事情，因此維他命c也成了很多美容達人口中流傳的祕密武器了，美白達人說，維他命除了可以提升身體免疫力，更被譽為“經典的天然美白元素”，那麼在日常生活中維他命c怎么吃美白效果最好呢？下面請看詳細的介紹。
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( n4 n- f$ ]; U/ _維他命c怎么吃美白效果最好︰
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1、早飯或午飯後吃︰VC怎么吃美白，大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
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2、每天攝取100毫克︰VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
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/ T# [# ?' N9 t) T( k3、一天建議分兩次吃︰VC怎么吃美白，因為VC是水溶性維他命，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
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4、一定要選擇天然的產品︰市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維他命C”。天然VC含有維他命P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
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" z2 {6 g1 R v2 q$ J8 g0 d上面就是教大家的維他命c怎么吃美白效果最好的方法，希望上面介紹的方法能夠引起美眉們的關注，在日常生活中一定要合理的食用維他命，不要過量，也不要吃很多次。
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