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[求助] 如何瘦小腿肌

如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
0 F* ~2 B- V& J# s3 e* Z. j2 A我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

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引用:
原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   9 m% u; F2 {" a: W  V6 d; j
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?- g" m3 `+ [" d
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
$ \. O$ M3 E+ y; I. Z- p- m. H
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
% d; N! `4 T& A- i0 _
2 K4 z3 i8 B9 w5 `" |, q如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
/ T6 k( u. M2 @9 t! f. y: \2 e  O6 x) d' \1 P. X4 I# w0 f* m1 V
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
$ e% P( w. V+ |, Y  @$ B# R, J1 W9 [2 L7 S1 I
更何況是男人要消小腿肌,除非手術
2 [6 P: a3 Y1 Q
6 Y4 w' t- W9 o) [不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

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1) 盡量不要穿高根鞋
, o/ n  M* e% [* W1 i7 z' E5 S如果真的要穿的話,請記住把重心移向腳後根。
' j$ @, E8 a; [7 V$ t- M不要用腳尖,因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
. C2 o4 D; y, F6 {% \- N5 k0 V, P$ i9 B; z( [  D/ ~
2) 平常走路, j& j; v+ X7 z! S
同樣地不要用腳尖走路。不要行山,行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
0 ?% ~  S) X2 c' L. v: w
! B; F. I5 x! J3) 平時多向小腿肌肉壓/打
7 |+ w# |3 @% U( T; H香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達,但日本,10個有10個也沒有。
% O) H) D$ u  N$ q0 R$ Y+ @* |最主要分別可能是,日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。: n" r% [: X; P2 @
發育期的話,這也會導致身體矮。但發育期過後,這也會減少小腿肌的發展。
+ L* J3 D9 G7 E8 `也可以多打打拍拍小腿。
! ^$ `+ B% Z3 H' c; R" S
& a6 Y& H8 a3 F" _# x+ z6 s+ W正座是這樣的:
5 w! Y% P/ t- i: ^: t: O
0 P. c, L; o) ^4 f# I其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身,所以先減上平身重量,下半身才可減。) E0 u* o. G, w7 \
小腿肌都算係最難減的一部份。

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回復 2# 金風兒 的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
% m; h+ i7 b* [$ S那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

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回復 3# gmomo 的帖子

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右; {# K. k" O+ ?# G. O
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

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引用:
原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
. ~' z1 e+ v- ?7 E6 O/ x; W* F
" K% e! n0 A% D2 E9 S$ I/ `5 w5 b* a- e  g3 ^) ^
+ |( C: n; c" Y4 o' \2 f
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況2 r0 P  Q1 B. Q" ]

/ l9 V% {' g1 a& _5 E如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
5 Y! b/ b- K6 Q1 V+ W/ G
+ @  J" L8 U2 e; m' i男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了) k6 x- T# ^) m% E4 c- x& I6 I
! O9 ?) w6 D% k% q5 R
更何況 ...
( J& t. g  y( n$ z+ U/ x2 ~$ N2 k
! R5 Z4 T9 N) _/ i4 Y7 [# s) k/ M  E那我這樣子還有救嗎 ??
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) T/ m6 e2 U( }$ o  D! j6 e
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so good and nice

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我小腿肌都好突...

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good

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多按摩穴道會有幫助喔

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樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

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小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

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女人的腿是男人的殺手

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