大家有試過用健身方法鍛練女仔身型？6 {8 W/ m) a6 [" G5 P, {" i( y
例如腰線？& R+ ~( L2 O' G6 X( [
9 b0 e$ W4 L3 o/ }: A6 E: ]; x
男人身型好困擾
覺得好的就按一下感謝吧~~

男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表   
6 k7 X, M! J' `$ L4 _; }& p; l6 K男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

. Q, e) @; W+ R  C7 v9 w5 S0 Z- }
不一定指健身

純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律
- Q) P  C' v) A' V+ {7 P( b* z
: {! X- L+ A0 J5 q4 A9 \4 ^# M同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
5 r- ~% \4 n4 ^, t3 |1 G3 f2 o7 H1 g
目標係減肌 ,,

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 08:40 發表   . A! u$ W3 p, |7 Y: X: o% U5 y& M
純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律
% F% s" f. l3 M' X. }$ c
* T# g. {6 U. a8 C  t" X' ~" x$ s+ ^同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
" e$ H: p/ s( d, G0 ~7 k' Y9 I+ U6 [7 N! f6 |. C
目標係減肌 ,,

. b$ {7 t9 H! B5 f" d
有無咩練腰臀部位的練習可以介紹下？

我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要真係好瘦先會瘦埋條腰。正常男人計，26腰已經好極限。

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 15:38 發表   8 e4 k7 m" f# p4 H
我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要 ...

+ I2 W, x9 b5 V, O
唯有比心機做多啲運動 可惜骨架無得搞

我覺得骨架反而唔係最大問題 , 其實好多女仔都好横 , 最大問題係男人上身肌肉都較女人大同發達，所以手臂，背部，膊頭肌肉d先係問題。

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 16:00 發表   
9 E8 f8 a2 K. D9 I/ v我覺得骨架反而唔係最大問題 , 其實好多女仔都好横 , 最大問題係男人上身肌肉都較女人大同發達，所以手臂，背部，膊頭肌肉d先係問題。

唯有唔操肌肉試下

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表   
- e: r- A- o/ [( j男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

) A- ?1 o% {4 }& f

4 }4 x* U/ K  [1 ~$ D4 B  L4 o同意的.....