大家有試過用健身方法鍛練女仔身型？
" c* A- i6 y0 H/ E& ?" d例如腰線？
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男人身型好困擾
覺得好的就按一下感謝吧~~

男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表   
! r8 l' \4 Q- x& @" |3 X- W# }男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

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不一定指健身

純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律
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同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
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目標係減肌 ,,

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 08:40 發表   $ B! G% X& t0 B. G  \: W2 I: s
純靠自然就少食肉 , 多食素 , 多飲豆漿 , 生活規律" e( \, L% U9 `3 ^
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同埋減肥and淨係做帶氧運動千其唔好舉重
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目標係減肌 ,,

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有無咩練腰臀部位的練習可以介紹下？

我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要真係好瘦先會瘦埋條腰。正常男人計，26腰已經好極限。

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 15:38 發表     n9 k9 s+ S/ p# _2 N5 s! F
我當大家都係女人咁計，就不外乎節食減肥同做帶氧運動，再做瑜伽令自己姿勢好d , 但問題更多係男女體格本身唔同，做晒呢d 野最多都係冇咁強壯，比較似女仔。始終睪酮影響太大，男人本身就傾向累積脂肪係腰，所以你要 ...

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唯有比心機做多啲運動 可惜骨架無得搞

我覺得骨架反而唔係最大問題 , 其實好多女仔都好横 , 最大問題係男人上身肌肉都較女人大同發達，所以手臂，背部，膊頭肌肉d先係問題。

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 16:00 發表   
) v9 \0 \9 h. J9 A我覺得骨架反而唔係最大問題 , 其實好多女仔都好横 , 最大問題係男人上身肌肉都較女人大同發達，所以手臂，背部，膊頭肌肉d先係問題。

唯有唔操肌肉試下

引用:

原帖由 Hihibaby 於 2018-9-26 07:36 發表   , j8 E, m9 H( R2 ~( w
男人睪酮多過女人太多，健身只會愈練愈man..

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同意的.....