唔健康既減肥方法好多6 h9 _/ P0 T" H: D
想要減得健康 , 第一步係戒甜/ x2 ?" W. E% ]5 X. E# H) \
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一$ R1 l4 h, J1 r) K( W; l
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量5 U$ X" w6 u2 F; }
所有添加糖份既東西都減小或戒( D% _8 d6 R8 E+ M
簡單講就係戒甜走糖4 g% S) ]7 L2 V# N
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食
3 l- J2 |3 F+ \飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖7 J' m9 K* r' |+ l, V& d+ `
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做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪