標題:
在飯前刺激穴位抑制食慾
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作者:
kakara
時間:
2011-12-29 17:09
標題:
在飯前刺激穴位抑制食慾
即便是很有規律地進行著飲食生活，但是無論是誰也都有食慾很棒與食慾不振的日子吧!大家通常都會考慮精神狀態和生理前後的荷爾蒙平衡等種種原因。當你發出“我要大開吃戒”和“今天要狂吃一頓，準備一場饕餮盛宴”的號角的時候，大部分是處於被身體心情控制的狀態下了。
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印證生與死的執念
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究竟身體到底需要什麼呢?首先喝一杯水吧!為什麼呢?因為你把口渴誤解為肚子餓的時候，可能是個錯覺!
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閑時下一個春的感傷
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喝完了水還是想要大吃一頓的話，就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運動吧!只需保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進行!而且絕對會發揮它應有的效果!
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把心放在獨特的空間
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在飯前刺激穴位抑制食慾
原諒擁有一生的生活
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下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除睏意的功效。
愛情的終身尊嚴
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採用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節奏地按壓30次吧!
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通過刺激穴位，讓頭腦清爽，並且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質，如何呢?
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長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環惡劣。由於運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪。
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控制食慾伸展運動1
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1.兩手在頭上方合併，慢慢伸向體側。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側。這時候，抽出肩膀的力量，輕鬆愉悅。
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2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側。另一側也同樣如此。這個動作，有利於舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對於肩膀酸痛也有很大效果!
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控制食慾伸展運動2
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1.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
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2.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。
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3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。
作者:
candyroot
時間:
2011-12-30 00:37
嗯嗯最近胖了好多......收下....來試試
作者:
hey5201314
時間:
2011-12-31 14:20
咁難搞既
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咁難搞既