標題: [求助] 如何瘦小腿肌 [打印本頁]

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-11-5 22:53     標題: 如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
3 E  A5 a& d* T6 _& R我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

---

作者: 金風兒    時間: 2013-11-5 23:32

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
* M( D2 I  `" q" Q我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?  W* Q$ n. g8 r. Q% G( V8 y0 K
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

/ ]" T0 P" o; o1 s  z
' j# f3 l- T; |如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
2 E* E6 ~& ~/ G$ p( ~! U7 L* j% y: A; x( }2 M, f0 i) R& O! t
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
( e9 J3 @; r% f
: T7 E1 A+ S0 p5 U1 i+ [男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
/ o! }1 `: p: f  C7 a) y2 X3 o7 Q* d! l: I2 a" @/ k
更何況是男人要消小腿肌,除非手術
5 G+ s! K, c! b' f: I/ A. p& `% b+ L( c$ m7 ?# C& K: Q
不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

---

作者: gmomo    時間: 2013-11-6 02:24

1) 盡量不要穿高根鞋
, G9 I+ S3 I+ a& N& O3 Y如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。' ^# A; b/ v3 v2 {' d# L+ s$ i
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
' J5 S4 \8 r4 ]8 j* s7 C9 W; Z
+ D; j/ d0 d& `& L$ x; D# ]  H/ H4 P- w2) 平常走路
7 v( `: m) W2 e' E同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
6 K' @8 C3 o: }! u; _9 r9 k8 Z7 Q; p1 [+ O" q% t5 A2 `, n/ o
3) 平時多向小腿肌肉壓/打; @$ A! O8 r; `. ^1 ?
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
- p4 a! {, J8 m& u& u7 ?; e最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
, y, O" C& }( m, ^' q' |發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。; [1 e: G8 g$ Y$ b
也可以多打打拍拍小腿。/ ^7 \5 h. T, ^" P  S8 I5 E, Z) i

0 _5 ]% q+ S6 |) ]正座是這樣的：
0 M, k9 S+ w9 V0 c  `
! t- C3 E1 F6 r+ T其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。% o0 ?6 _' U$ T8 Y! K9 s
小腿肌都算係最難減的一部份。

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:20     標題: 回復 2# 金風兒 的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ1 u3 I0 ~" _& L. j4 a7 o
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:21     標題: 回復 3# gmomo 的帖子

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
# q1 M+ p0 F' g7 ]3 u0 p( Z# G肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:31

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 . w; z" x$ F9 N$ h2 X
) {* G( u& ~6 s0 c

9 ?2 w$ Y  ^- Z) V& J# G9 O: n" P# P  z- ?
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
$ o, o$ z2 |! S. g" \4 C+ ^  J  z1 {8 o# x# `% |; J* I
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
0 {# |% _0 W0 ?# P  u1 s5 t( v! _- L' z9 u, B/ Y( U
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
! @# r; V) d$ L  u3 ?, w9 I$ c# U! y  E+ ?2 h: t$ z" q
更何況 ...

6 @" r  x  [# i/ f$ d5 P% E3 ^. \, d: [- ^) F8 ?
那我這樣子還有救嗎 ??
+ {7 W7 n) }2 P* c0 s1 D$ a[attach]93264[/attach]
. B: a# T6 t% B# H( n1 I  |5 w[attach]93265[/attach]

---

作者: yeungwm    時間: 2014-3-13 02:21

so good and nice

---

作者: iamshy    時間: 2014-6-25 21:20

我小腿肌都好突...

---

作者: ivanlawms    時間: 2015-1-17 07:35

good

---

作者: craker7777    時間: 2015-8-3 21:07

多按摩穴道會有幫助喔

---

作者: oliviasyying    時間: 2016-1-16 05:04

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

---

作者: akimelody    時間: 2016-6-8 16:33

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

---

作者: deele    時間: 2020-3-13 11:07

女人的腿是男人的殺手

---

歡迎光臨 戀之天地 (http://hkcd.tv/)

Powered by Discuz! 6.1.0