標題:
[分享]
熬夜者护肤的最佳法宝
[打印本頁]
作者:
wuda
時間:
2014-3-14 16:17
標題:
熬夜者护肤的最佳法宝
晚餐補維C
. b/ a; p2 y8 K0 {7 P- `5 \: I
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。
jgidk
! D: q- P" v0 u$ X. J( O
及時給皮膚補足水分
. L$ X' {# X5 ^6 v4 L( _
皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
% t" E8 J. y L
晚睡不“晚洗”
% f! @, v4 b, {* |
一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。
* K- Z. j' Q6 w( U6 W% s i
消除黑眼圈、眼袋
" @8 t# r" R: d9 Z
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3∼5分鐘即可。
Mangrove
- h; }6 \, P N, C( U
熬夜自我保健美膚3措施
$ D( e" O6 A. d1 _0 J- m
一、加強營養
The fish
`/ _" B4 o! O5 ~- }& Z! m1 p: h
& B& J2 A8 }0 X( e9 C& b
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
! x# P/ t, m" t8 u
二、加強鍛煉身體
" x) K( T. _3 h3 e( T
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
' `( O _! K) P1 M2 v0 `
三、調整生理節律
, R1 _( [ v& D( a% U
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
The proud princess
0 [4 ~" M6 ?! q
8 ~+ D5 f8 A) \5 J1 F1 J7 s: ]9 a& I
四、消除思想負擔
w! V' t, S" f! j% r& @
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
The journey of life
歡迎光臨 戀之天地 (http://hkcd.tv/)
Powered by Discuz! 6.1.0
