標題:
有冇減肥好方法
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作者:
Elpitlum
時間:
2018-12-7 12:36
標題:
有冇減肥好方法
睇著自己個肚腩一路甘大...好多衫都開始唔岩著...大家有冇減肥既方法可以分享
作者:
siumece
時間:
2018-12-7 13:18
…我早午兩餐饮荳奶晚餐吃飯
作者:
Rachellamlamlee
時間:
2018-12-7 13:27
我都係肚腩仔啊
3 B* [- r, \" _: e
冇左條腰.... :(
作者:
angel0317
時間:
2018-12-7 13:58
先從晚餐的碳水化合物減半開始吧…每天喝水的量，至少要體重的30倍…
" a* k; @8 V* p2 W
https://youtu.be/dwLmgb5YoyI
作者:
fiona
時間:
2018-12-7 19:28
努力做運動吖
作者:
regina1010
時間:
2018-12-7 20:05
晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。
作者:
regina1010
時間:
2018-12-7 20:05
晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。
作者:
hongwohse
時間:
2018-12-8 12:52
吃火鍋,,,,燒脂
作者:
yoda0806
時間:
2018-12-13 15:40
標題:
回復 4# angel0317 的帖子
體重30倍？
作者:
Nanase
時間:
2018-12-13 17:15
唔健康既減肥方法好多
5 N1 {9 O ]/ V7 E7 y! O
想要減得健康 , 第一步係戒甜
6 _3 W3 ~& [& u. v; D8 m2 w( ^9 v
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一
; n, ]/ p) e" @6 G7 j
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量
* @1 A% ]7 h% f1 w) b
所有添加糖份既東西都減小或戒
6 V, D ^( Z1 u: k' g* n( h- h$ w
簡單講就係戒甜走糖
/ a% C9 ^) f# k& @( ^+ J& @
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食
' Z& i9 G! o7 [5 u" `: _
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖
) P$ ^6 w# [0 I/ t
, i2 D5 k0 W3 h% ]9 H$ G
做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪
作者:
LolitaMinori
時間:
2018-12-13 23:14
我都係肥係肚同大腿 因為工作關係經常坐 每次想跑步都3分鐘熱度
作者:
cococan98
時間:
2019-1-11 21:43
飯量減少，多吃菜及蛋白質或肉類，不餓不要吃，一定會瘦，我8個月瘦8公斤，持續中
作者:
Harang623
時間:
2019-1-15 22:16
多做運動吧 最好游泳 不然就跑步 至少1小時
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飯最好唔好食 忍一下 1日3餐 香蕉1隻 麥餅幾塊 晚餐加1隻雞旦 蘋果
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會有d餓 配合運動 成效不錯
作者:
ivy_c
時間:
2019-1-21 23:23
做運動，跑步，著Sharper ...
作者:
yehyedfaj
時間:
2020-1-16 11:55
平時主要是做好飲食方面的調理，盡量多吃清淡的蔬菜和水果，同時主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量然後加強運動鍛煉。這樣一方面有利於身體的健康，同時還能達到減肥的作用。
少些使用減肥藥。通過運動
減肥，不僅能起到燃脂的作用，
同時也可以增強我們身體的免
疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的
身體健康的同時起到減肥的作用。
自動咖啡機推薦
作者:
變裝家務奴
時間:
2020-1-18 21:44
其實都有好多
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1. 食完飯唔好坐係度, 點都要企起身行一陣/做下家務都OK
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2. 平時坐直個人, 唔好攣弓蝦米, feel到條腰用緊少少力
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3. 零食都可以食, 但唔好一次過食太多
* X! `; k3 c7 L. Y c( f( i7 g
4. 其他參考上面
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祝成功
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