1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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& e; d0 p- k: k+ x( r% z3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
! x7 d9 p" o* a* H3 |
' Q: |0 E# H2 e: x7 g" }6 I% s提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
) O' i! r+ ~3 I. B+ Q' ]6 n- b0 X; D" O1 u" R8 B% i2 T
四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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5 @8 ?4 R6 I* o. u(1)牛奶面膜：
# |& s9 v/ t' ^% U+ W
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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0 E9 y- {! }) u(2)草莓美白麵膜：
6 ]$ z$ M- [- B9 y3 h材料：草莓8顆、牛奶適量。
% B8 H# X/ n' @ p3 S
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
+ A5 H( c5 N7 o- ?0 w說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
7 L/ w) D5 b# H2 D) C: F9 x
. o% X) x) J6 `, F(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
. w+ `& W: ^6 @ |/ W6 z4 q材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
1 {7 Q }! \6 N3 @6 l4 o" i
; B" p, s6 N; o0 o7 y0 E: G(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
: u" x- Y0 q) a Y/ v方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
+ k8 p- R2 T n9 J$ [# l; K說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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- }) M& j) |7 v8 J(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
5 W) l" K2 m9 m0 ]# `7 ^
, Y2 D/ J# T: n2.秋冬嫩白麵膜DIY：
, K2 C$ M) m4 R% G& M(1)豆腐美白麵膜：
. ?3 ^! {. i4 ~ u( ?+ N# v9 U材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
* R: W7 I6 o0 w. D. I
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
1 V! N2 y$ }! `2 S- q" e說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
. l: F. {& l8 T. S
# `9 Q: e7 M1 {8 W0 i2 r+ x(2)綠茶美白麵膜：
4 h0 k; I" P3 X6 J2 c X6 k材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
# l/ R4 z/ s, j7 k; V# D
方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
2 q; ^: B% S6 G4 n8 L
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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8 L9 m! g& e6 ]+ x(3)大黃瓜美白麵膜：
0 y. x0 a- u% V4 S材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
4 }+ K6 s& b6 {
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
! v* V( z" ?7 l: K# }( g
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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* x M2 t7 J* H5 v8 C(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
4 T* b! z- ]: p- v" v* t0 L材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
9 |7 L! N, X! \. \+ ]! \9 }# }方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
" S- { `0 c1 e+ _4 D3 E說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
& o" F$ o5 Q0 x# s: u2 m( D7 a
(5)酪梨牛奶面膜：
6 r v. W; G( G6 M材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
, ^2 z; t; R# g6 }方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
: Z, ?4 U1 G( m3 e
說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
3 ~4 A6 l8 ]5 S3 D' s! G0 O/ s, g: p
<<肌膚美白小叮嚀>>
3 C# L5 C- z2 ~/ C6 a: ~1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
. n8 W+ s/ i! I0 G3 Z; w, z2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
+ [0 s/ f" ^2 [( {% Z9 b2 ?/ }4 w2 y! g5 ?' Y) R E, n
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
4 U# D! I/ b+ _* D. k$ L) V+ [
1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
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3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
" H! ]7 _0 ] C1 X+ d
4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
6 `9 U8 ~% i. x, M5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
6 y8 o* s/ |, {! y5 R6.避免照射人工太陽燈。
4 K5 D& M; z+ E5 m' W
" {* _6 p* o8 q5 Z3 D' g; n民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
" ~% ^7 R- L( T8 J6 G7 q, c: F/ h" I
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
5 X. _7 l4 W9 U, u9 o% r4 F- ^/ {8 V' M9 `/ j
減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
# `- L4 X. W) N! u) v4 [* B9 R( j+ `
1 t. |2 T2 b% I2 E繼續閱讀
9 e* T! L' q$ S/ n7 T: E" s發表於 2007/10/04 08:35 PM
3 i% y% P# S' u2 g2 @- [. Q! r; G| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
1 G \' y% X5 x( P0 M2007/05/14
# ], W% O& x1 v, u6 B- _便宜有效的美白方法
9 r6 A% t8 s! a, F- p( U
便宜有效的美白方法
0 N$ G. r/ p7 ^/ i
轉貼QQ論壇
! \* c ?5 ^8 M) ^* s8 w
6 ^ ~ T. C" _. a下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
) G, z( C: k5 G+ s0 A$ j, k! Q
- N; X: _% @% B- K$ ?[古方三白麵膜]美白方法：
, J1 E( h( b' f成分：
! j. u( ]# Z4 z白芍、白術、白茯苓
4 P+ p$ y. G+ Q2 N& w( s& ?
簡介：
# ^4 @* \, o+ b& u0 ?" f
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
8 ?6 h% E- }4 L. c9 U( I
用法：
+ |; P( H) v. X. P) Q' f白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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0 V# Q J7 v8 Z8 d: J7 w! @[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
- s; |) {3 W8 n成分：
: u W( q4 _+ H0 \/ d
白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
5 w- {! I$ [, x s J5 [
簡介：
; K. \* `) j1 _- A( e. {/ X七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
4 ~! P; d' j/ r2 P: Z# a
用法：
: Q7 Q6 q f, S
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
, z4 `7 B! O) g ?3 X5 {
! O* H8 ~: | A( \% }8 v9 Y[玫瑰面膜]美白方法：
* i! q$ s. U+ o, ?, ]成分：
% i4 Q- }+ U5 X/ A. ~# G玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
7 h* ?( {& f6 z# ^1 L" @方法
5 T6 N! t3 z* w5 ~1 k
1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
3 f; q: r5 q) x5 F2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
0 a# _: v- X) u2 p% J( q% m
1 K8 E4 R+ \1 ]+ M8 s
[甘草美白麵膜]美白方法：
$ y: J1 d& a$ |$ O( J成分：
, C; Y& U$ _2 K$ a S2 J9 |6 W
甘草、白芨，白芷，白術
2 v1 ?6 r3 D$ g
用法：
3 w8 G/ |5 r1 F8 K& e取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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" x/ P4 b- _% C& X[純青木瓜酶面膜]美白方法：
3 f" Z- }0 S) P0 J# b% Z- j* C成分：
* D. t7 f2 g+ W9 e純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
- s' d) R% I- {) J6 A# V
簡介：
* a" ^; Q6 K' i8 T0 C& U
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
4 p3 ~. j e0 |* {# c0 F! g7 k用法:
d5 a/ }) k1 P/ O+ G+ Y
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
7 F; i! E5 ~3 y: I
. e/ O9 x/ Z3 c' Y; }[杏仁美白面膜]美白方法：
. u" k3 V+ H( x
材料：
! }# ?5 ^% O: C# ^杏仁粉、食鹽
) c8 T8 G3 Y: Z- l4 ~9 A作法：
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杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
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杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
" W. v9 Y. {( e3 t用法:
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杏仁粉,雞蛋白。
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美容療效:
) {, m/ a$ l& e. I" Z杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
0 R7 G/ _8 f: N: {
9 \8 f. @' }3 j/ G$ N7 A[白蘞祛斑面膜]美白方法
+ J' [& q3 t( O9 V
成分：
g% p& C4 b- K+ k8 w白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
$ A j- x) j4 o" a R- D% O
用法：
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將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
4 W2 z0 A, i6 r* u ?4 v8 H
注意：
8 ~' R$ }7 q; ]
一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
4 _* W9 r9 V9 Z1 V' y& W) x6 p! O$ l Q Y$ q! |/ d/ D! D+ c. I4 j* ?
[蘆薈面膜]美白方法：
. m" m! X: r* g( }/ T. f5 s5 G6 R
成分：
( W" ]4 v) S6 b+ |蛋清、蘆薈粉、燕麥
* o5 {8 U2 G1 a+ }/ u( |; k/ X8 ~用法：
; R8 N' y: Z5 F# j% {4 e
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
* a- V7 ^+ I" i. P9 @" l q# _
作用：
! f; G1 [* L5 I可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
! ^; H) @' k/ u. t
. V" p6 Z" T3 Y6 `7 M, c[紅豆去角質面膜]美白方法
" e$ ~7 T$ | [1 Q% d原料：
% f, c( V# s& \1 J
純酸奶10g、紅豆粉10g；
( R+ t5 Y# N! Q
做法：
/ t! B% |/ t7 f$ }5 F6 |; q, G將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
' G" f B$ N7 V2 D: J
功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
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0 S' K: v, e& g. d) ]( YPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
9 G& W4 M4 @( i# V$ D* c1 C
# b% z8 ~' n h9 C. J
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
