各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,- R: f% U* S+ n9 x

! K0 L" W/ d9 o: m4 @0 ~- {除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
: |% ^. d$ R$ J" z+ D7 F5 `$ R+ k% V: A/ X
1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果7 Z. I" G* T: [6 e
1 A- x+ o$ P3 [9 O* K
2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張' ?9 M$ R; {  l0 M' g

9 A7 I4 B, D& x; o  X3.用轆轆同小腿做下按摩) A! `9 n/ E. @% l/ ^
0 [4 u2 g$ L( ]" n
如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
/ P' b) x( t# G8 G9 H/ z用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
# h4 y( G0 a% t: Y: j0 I0 u* w

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
0 l+ e2 r  O8 B* k! {多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

2 X. ^! Q* O) U% M哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,, u* e* }4 ?8 D9 t$ O3 i, O
腿粗穿個長裙就看不到了啦~0 K) H$ ]" u- V4 k/ k/ C
我是大腿粗,6 u- x- L3 o8 t+ n9 z3 m
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
- T, O. l4 B* n( o% z; Q哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦( }9 Q+ o( b! G) b! v
?ib_____D._9pTjhu

' k$ L. F' X+ N& n你畫架@@?- \) b( F+ P) w8 C% a
好得意丫~
4 ]2 U) ]  m' u% t" L. X咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~1 a$ v% u7 v1 i- _2 l% r
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,' d: |3 Q" ]- S" v
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,& J0 D* T8 T! a
8 y, \0 r4 z5 W: N
一起努力
4 A! Y* `; w' o
  L' X' P$ o& ~[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx* U1 @' p2 n6 Y7 ?# i: X

# t7 h4 v9 F0 j[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~5 P7 e3 e, F! {$ T
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
8 p6 ?. r: \: \) E! i. e呢句唔好明! U% u5 o: Z8 F" J; H; m" v
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

4 G; Z% |. i0 h; w9 J- H6 t
: t% Z; ^0 }& c% o3 O9 b, ?& i" K. J; P$ A% l- V3 C
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~