各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,2 i7 ~: p5 j) C

# c+ y2 C2 }( }1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果- Y' a6 Z9 h7 @0 [7 _# ~5 L! w; g. c
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張2 O+ H- j7 ~/ i# A$ U7 x" u
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3.用轆轆同小腿做下按摩8 n! j" N2 J9 ~, h! Q+ H) ^
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
! R( T0 W. [8 O7 m- O7 Z用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
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引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
3 A0 k* w) _5 X& f9 s多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

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哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
  R$ z  S; _/ L+ ~0 y4 i腿粗穿個長裙就看不到了啦~& H& ]2 t" }! C3 E% m
我是大腿粗,( m& D9 e' J( ]: W8 z
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   1 Z1 B, P( C4 z( q8 ^4 q9 D
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦+ U" M3 k& M' R& n  a- W
?ib_____D._9pTjhu

- C( F$ u: [& ?; h: u你畫架@@?2 H' a) \2 {! \  f8 t$ M1 A
好得意丫~
* h" F9 f5 A  u) D3 i/ a" n咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
! O" T- s" n. I9 I1 L& Q4 A& a定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
0 g, c8 W9 P4 _6 y6 }8 p$ C' C2 j姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
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' |9 v7 M2 g6 d9 ^" l( e+ C% S' I一起努力, H% `2 J3 G' p! w
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[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
  v, @7 q( ~  x, k0 f5 M9 n' E1 z滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
& H* @, E( S( ]( P6 G2 F% }- T( p呢句唔好明
' f7 D) o# x% L7 V  w; F用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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; {4 Q8 A' t7 T. E3 O佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~