各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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6 F  t2 v( V& D1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果- C4 M4 P5 U( r

1 p1 i/ j+ Q) L! h- O3 ?2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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! \& P: g/ e% n+ o* I1 ]. {( O3.用轆轆同小腿做下按摩. N, {1 @6 z+ {" G! @+ l  R

( C. I$ k( F/ q/ L7 Y如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
( T) X  s4 u; A+ Q用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
" g4 G2 @. l3 \* n8 d

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
5 D( ]; Z+ }- |多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

/ L) K4 v- c& q. x# H哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,5 b# P  N- T6 P% h1 F% G0 k' g
腿粗穿個長裙就看不到了啦~$ s) s/ \/ s- _. f7 M8 |/ E- o0 S
我是大腿粗,
# ?) ?1 H2 K; g; N% }8 B3 `- m另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   6 E, h" }$ V1 C) d& E
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦$ o9 p+ I5 V; X9 x0 D: ]. f
?ib_____D._9pTjhu

% ~2 s! v8 y* w+ H0 d
你畫架@@?  r0 u3 g" o5 y, O# l* Z" l4 d; I* Q
好得意丫~
. q/ n1 j) K' W8 B: K- C咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
- }" u6 i" a( a定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
) ^, A$ N6 I! ?8 t% U  i* g姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,! H' i. H7 Y# r+ F' w% b. n* Q; z

5 O. @; A# e8 X7 m一起努力/ z2 g& _6 `8 L

+ D4 B* Y/ x2 x[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx% o( _* |. P( o& i" n

" E1 x1 j8 ]# J' ^1 E: H[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
0 i9 i) q" b2 x, I' n7 m滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   ; B7 |8 t& c6 `  u# S) H7 T
呢句唔好明5 r1 O3 }1 T6 J9 X1 o7 _& y' N# I4 p
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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, D  _" t, W: Q4 o# u$ c! S' O6 m- z( K6 v- A4 O  s! S
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~