各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,# I/ `1 v9 S# n; Q% _% @
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,+ {* h4 U% B- f% n- r  X( g# j

% A. _* W( H) _6 q2 ~6 @5 t4 L1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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! ~' ^0 E; H+ O) ^: E1 R$ E% f1 f2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張- e3 d0 V/ Q, M& l7 [
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3.用轆轆同小腿做下按摩+ r3 G+ l5 e) a- J2 I

2 y+ g8 [1 G. i6 w3 b! I: D* X; }如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
# U9 B! |9 Q5 b; [用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
% i# m: P! k+ C7 ^  G3 `

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
) l: `$ D) I: E* S2 d多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

8 L: t: x5 c. f* |哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
- ^7 N: P2 z' E8 p) T腿粗穿個長裙就看不到了啦~1 g4 w9 Q; y1 V+ H
我是大腿粗,
8 n) j+ j1 t, {另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
6 N# `1 V9 J; S* `哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦2 e: _0 [$ y; B1 f
?ib_____D._9pTjhu

' @2 L$ E4 S! i7 b- R' L1 ?
你畫架@@?
- o$ f! r! B" G: e" _% ?8 |: [7 o好得意丫~
# U" C; H4 X& C9 v1 J" s7 B5 p( b咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
  M& |* V% R6 J1 m定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
( r- V/ o* C6 Z5 p' R% _姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
( M7 Q, R: Z/ T! o1 b3 f& [0 c  |; V) J
一起努力! G. _& x* N: o2 Z8 i, Z, ^4 d; P& j! {

+ E$ ~% R4 w6 S; Q2 e' L8 u[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~' W: P, C+ S: H9 T+ n. J1 v8 J2 J
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
- E  ?! e. c8 W9 H/ S$ o' i+ q# Q呢句唔好明: [6 R, C, d0 R* }# a3 H6 C2 A4 ~
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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" K: x# L9 Y+ |# C# k6 Y
' m# P+ `" U. J7 k( G6 f佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~