1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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4 J0 O* i+ k( B8 C' w3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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" M% e5 e- V p美白食物：
Q# t/ O k' g; |! b渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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# }& X/ f# _3 g7 W5 t/ [提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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7 q4 C% ]6 i$ a四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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6 N- x0 m3 U g! j(1)牛奶面膜：
( u% Z- c& `: i8 J* Y材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
$ t, C) A, `7 a1 L方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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! q' |# O" u% Q# `# ?: \4 m2 i. E(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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& p! w* P4 z) d% Q(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
+ U8 Y J9 L. Q9 O6 D q, S4 _4 G方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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% |3 T7 G4 R* C1 |4 s) l- N9 {2 t1 }; }(4)薏仁美白麵膜：
# W/ c: y8 X1 |2 Z, a材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
" w; a7 h# K% w8 L, c方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
' h& |1 W7 o2 P8 M8 v$ L說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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$ q9 e$ H0 @2 E( o(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
8 u6 [9 I: B% {& u' o方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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9 r! X! E- n* [; l; E" \7 y2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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! L# K" Z3 y. ?7 L- H(2)綠茶美白麵膜：
/ Q' V. c) {' M d6 I/ W: e材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
2 M0 k; t H z, ^1 Y2 w0 P% I方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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* n8 D& z/ ~: `(3)大黃瓜美白麵膜：
$ i% P) a+ {; u' y材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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) m4 e. c/ |+ T ~: z(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
4 P$ c8 x3 p# F; @( Q) F說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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1 `$ L+ |7 J! W2 @" L(5)酪梨牛奶面膜：
& L9 D o5 f+ x2 s* i材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
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方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
: e' J! k4 ~0 ^& m; l5 j4 l& |1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
p1 k \* l' F( O( j3 M2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
7 N6 q" H) r* c* E* K3 [3 s, d1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
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3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
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4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
5 y, n5 Z; k: o1 F0 p( ^6.避免照射人工太陽燈。
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民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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$ \" m3 _2 D* F) c美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
& ?. @! o! U% B
3 @: p! ?, i0 c4 L+ P' {減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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* m6 Y4 O+ D) H1 x2 U
發表於 2007/10/04 08:35 PM
! ]3 H* `& C9 [: p6 _2 L# f| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
' n6 j% J9 I! n" \0 a, j0 g3 U2007/05/14
( ?/ u2 I8 j% Q$ `便宜有效的美白方法
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便宜有效的美白方法
$ w5 K1 B6 B5 ^/ _轉貼QQ論壇
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' H6 p {+ B: D5 m8 k下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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! G D/ H& f8 f[古方三白麵膜]美白方法：
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成分：
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白芍、白術、白茯苓
0 \2 ], Q3 y7 V' Z簡介：
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適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
' }; a& o/ h. t/ Z0 H白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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2 {7 h- T6 K! {4 D$ p( K[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
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成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
* _9 P8 A, |1 Y( P簡介：
9 ^* @# a$ Q4 V& P七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
% z3 z4 J, E$ N4 C' Z用法：
: [6 u8 a) g# `7 O6 Q" M比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
9 J4 E5 ^# j# C( s9 x
4 _9 a; X l' {1 J; B[玫瑰面膜]美白方法：
5 X/ U% P, g: S, u) P; z
成分：
. u, }: w; i: @! S玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
0 T# m" X# a4 w* j+ X) s& x方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
0 L1 `# w6 ^. z; b2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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3 e, O3 ~) R% l8 f( J, e- K0 g[甘草美白麵膜]美白方法：
% R8 _2 b- {/ K6 b3 A成分：
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甘草、白芨，白芷，白術
" @4 F: S3 L; o! L6 K6 |7 e" P i用法：
8 J' a! R- F1 K
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
4 L8 ~, O8 X/ D7 K6 h
9 U/ y) |4 A( v1 s* M3 [[純青木瓜酶面膜]美白方法：
: k2 Y$ e5 F5 F4 N成分：
D3 h) S6 W3 h: y! S h9 j純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
" d! y- x0 P# F7 x簡介：
/ a$ p: |1 ?0 T) L木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
8 q; m) ~2 A& E: M- f. d, n- y
用法:
7 |0 s, d- T# ~! G6 o# [9 W一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
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[杏仁美白面膜]美白方法：
& S: | k. p1 H2 Y; m% l, p
材料：
7 K8 ?( X# v9 o3 l+ i杏仁粉、食鹽
: w1 A" \2 D/ ~& K2 c2 J% R: [
作法：
7 `; S; U$ J% N& ~6 R/ H3 W杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
4 b0 }& R. g7 q7 F私家心得：
9 H j) n) w) I% l! c杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
/ ~: K3 Y, Q3 r& I. d6 G- f4 b
用法:
1 d6 h' ]+ r% A! N* v杏仁粉,雞蛋白。
& }- U# s! X' j美容療效:
, W; o7 ]3 y" y. c( h" {杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
$ C J( i- {0 K% i2 q I- Z% ^. ^
7 l4 Z7 t( e; a; u* Q! s/ P* E, X[白蘞祛斑面膜]美白方法
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成分：
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白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
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用法：
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將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
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注意：
1 k7 F) B* D) l5 U! K一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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[蘆薈面膜]美白方法：
+ R- s( t/ k9 C! m: Z; t成分：
+ J0 a, ` S# i' W蛋清、蘆薈粉、燕麥
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用法：
/ B- G1 ?: B" H$ j在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
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作用：
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可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
3 Z) E/ a6 s9 R+ {/ x) Q4 I. m/ y4 j+ y
f6 c- @0 R% F% z/ ]! t[紅豆去角質面膜]美白方法
/ O- m$ e* V- l0 \; g' s+ R原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
4 f/ z5 R6 u1 M' q0 n7 @2 u做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
+ @7 g) g9 _& u/ [5 V8 j4 {3 b功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
# Z& d0 z5 n' P
: {1 m8 x& `" @7 x+ hPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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0 K1 Y) @9 J# k8 V& ?以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
