唔健康既減肥方法好多# f0 P- C: P5 p6 @7 A5 o+ r
想要減得健康 , 第一步係戒甜- Y7 _! n, n3 M- O9 x7 P
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一
4 W' X! H+ H: ?- r! z* _好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量. J2 b9 x0 g' H& [
所有添加糖份既東西都減小或戒9 ^" D1 ~3 p0 Y
簡單講就係戒甜走糖
* d+ D: Y5 @2 A9 T1 k) t3 ~奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食
, v% o; r8 _5 `. y3 ]' M飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖% J3 g' ~3 d9 g" D
( K" B5 G5 g |做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪